生活感悟

每天的走路健身

同事每天晚上在小区走一个小时，周末外出爬塘朗山。近半年一直如此，看到如此自律有运动生活品质的人，无比钦慕。在她讲述的激励下我也开始晚上走走。

似乎是隔两天一次。今晚没事，从公司到家走了5.4公里70分钟左右。回来做了拉伸，感觉舒服很多。健走和拉伸犹如姊妹俩，真是缺一不可。感觉自己每周运动过少，需要加强。若是晚上没有健走就丝巾转肩100回合。呵呵。

用生命去写作

我们读一段话很快，几分钟几秒或一瞥而过。李笑来曾说过即使很厚的一本书，只要坚持读，总的时间也超不过2天。然而若将一些文字变成故事或思想或感触并下笔成文，却是要花些时间的。构思-下笔-修饰仅是3步，即使不到50字，也要花费半小时的心神才敢给人看。古人贾岛曾为了一首诗中的推敲二字，反复琢磨。现今一篇好的长篇小说，定是要花费作者不少心神和时间，没有一年也有半年。真的感觉是作者在用生命去写作呀。

情绪与暴力与清除

周围做加法的人很多，而愿意和接纳自己做减法的人却很寥寥无几。

所以，很多东西包括想法、信念和情绪都挤压在人们身体里。很多的情绪由于不能及时梳理和消化，只是被迫积累，身心越来越僵硬和不敏感，也越来越容易被“触发”和“点爆”。当下释放的情绪，都会被积压后藏在我们身体的骨骼、肌肉……任何地方，等待时机宣泄暴力。有时也会是过往的“创伤”，没有及时疗愈，让我们一直活在“投射”和“偏离”实相的想象当中。与当下真正接触的“听见”和“看见”反而变成了一件很遥远的事情……

经常看到地铁上被踩了脚，两个人就大吵；开车时被超车，于是两辆车上演生死时速。矛盾和冲突，过往积累太多，一个小小的点火索，就会借机被点燃，不可思议的宣泄行为，伤人伤己的结果，降低到冰点的关系。

确实，情绪清理是一件不容易的事。也许要面对和体验很多的不堪，甚至是疼痛。但只有慢慢清理、在清理完毕后才会神清气爽，无比轻盈。想象一下打扫了厨房3年未清洗的抽油烟机，将油烟盒里即将固化的油剔出油烟盒，看着曾经到处黑色油渍的瓷砖变得洁白反射着白色的光芒，你的心情会不时很舒畅？清新？轻盈呢？