你正在受到睡眠障碍的困扰吗？

现代社会，越来越多的人正在受到睡眠障碍的困扰！

那什么是睡眠障碍呢？它不就是失眠吗？

睡眠障碍主要的表现就是入睡时间长，容易醒，没有进入深度睡眠，睡眠质量差，对于第二天的精神有点影响，但是能应付日常工作。

而失眠，是睡眠障碍的严重表现了。

睡眠障碍早期如果注意调整好心理状态，是很快可以进入到正常状态的。

一旦日积月累，就会发展成失眠，严重的失眠几乎和焦虑、抑郁伴随着，此时需要去医院治疗了。

所以，关注自己的睡眠，就是关注自己的健康，毕竟我们人生的三分之一是睡眠，精力的恢复就是靠它的。

如果你正在受到睡眠障碍的影响，私我，一种简单的方法正在流行。

以下是部分反馈