《5%的改变》之自我 2

在这个效率为王，努力争先的时代，人人都想借助自律，达成自己的目标。

但是，自律好像并不容易做到。

那么，究竟什么是自律呢？李松蔚老师解释为，自律并不是一个必需品，它不是我们做人的基本规范，也不是一种美德。相反，自律是一种外部世界加到我们身上的要求。

我们动辄讲自律，其实是额外地给自己增加了一份压力。

当然，这份压力并不是完全有害，能帮助我们达到成功的彼岸。所以自律分为两种，一种是真正的自律，是一种为目标服务的人生状态；另处一种是自律的符号，是一种心理暗示。绝大部分人仅仅是需要一个符号而已。

在本书中，李松蔚老师举了一个例子，一个男生，他喜欢囤积物品，房间里乱七八糟，舍不得扔，睡觉前总是忍不住吃东西，经常熬夜，控制不住时间等，是不是像极了生活中的你我？

对此，李松蔚老师，给出了两条建议：

1、给自己设计一个自律窗。就是在工作的桌面上，腾出0.1平方的空间，始终保持整洁，其他地方先不整理。

2、设置自律时间。比如一天之中定一个10分钟的闹钟，在这个时间里，什么都不做，其他的时间和平时一样。

这样，0.1平方和10分钟就是自律符号了。先从这两个小地方着手，管理好自己的空间和时间，让自己收获一种自律的感受，改变生活的状态。

也许大家觉得，这两条太容易，可是真是如此吗？

前几天都能完成，可是长此以往，惰性又占了上风，是不是又故态复萌了？

所以，李松蔚老师建议，要合理地安排自律符号，不要一开始就扩大自律符号，自己给自己徒增压力。

人生的改变不是两个小方面就能改变的，与其眼高手低，一事无成，还不如从点滴小事做成，完成一点点改变，看似轻而易举，却是实打实的进步。

所以，不求多，不求快。