21天主题拆书训练营·自我管理丨《自控力》第二拆

作业一：

I便签：

首先我们先确定一个遇到的意志力挫折，然后把冲动的自我和明智的自我的表现对比一下，找到当中意志力受挫的原因，给它起一个想起来会引起自己情绪上会远离的名字。这样，当我们再遇到这个挫折时，回忆起它的名字，并召唤出英雄的自我！

回忆一个月来的意志力挫折：

早睡可以促进身心健康，给新的一天以良好的精神状态。

昨天晚上12点我躺在床上，上星期坚持了几天的早睡，可这念头才刚浮现，看到舍友们都在床上玩手机，我就有种想要随大众的感觉，也玩起了手机，并且心理暗示说反正现在也不困，也还睡不着。可是，他们往往玩到一点就睡了，而我也许会一直玩到两点，甚至三点，到身心疲惫随自然睡去。这背后的根源并不是从众，而是无聊的欲望在作祟。

所以，我将早睡碰到的挫折命名为“无聊的夜猫”