真正有效的行动长什么样？
文/饭饭子
最近参加“船长”梁晓玲的【七天抗焦虑心理训练营】，因为打卡质量高，过往履历有一定的闪光点，被班长邀请到群里给大家做一次分享。
这是我第一次面向众人做分享，群里一共有38个人，虽然听众不算很多，但能获得这样一次机会，说明自己受到了肯定。向上生长的日子，会遇到不期而遇的惊喜。
以下是讲稿原文（分享日期：2019年1月24日）
大家好，我是饭饭子，很荣幸可以作为今晚的分享嘉宾，非常感谢班班的邀请，很开心，也很激动。
其实，我是第一次在线上做分享，以前觉得只有特别优秀的人才会被邀请做分享，而我们群里又有这么多厉害的小伙伴，真的没想到自己也有这样的机会，所以说，只要你有任何一个闪光点，都是有被发现的可能的。
昨天，班班和我们分享的主题叫做“坚持”，那么今天，我想和大家分享的主题，用两个字概括就是——行动。
其实很多人都想改变自己，改变目前的生活状态，但是很多人往往都改变不了。
比如，想多看点书，但总会克制不住去看综艺，去刷手机；比如，想要早起，但总是坚持不了几天，尤其是冬天，就更难从被窝里爬出来；再比如，报名参加训练营学写作，但学完了也不见有文章出炉……
很多人总是这样：下定决心，可是又做不到，生活就这么一再反复。但是，成长是必须要走出舒适区的，轻松的事几乎都对成长无益。就像肌肉要经过酸痛才会健壮，大脑要经常思考才会越来越敏锐。
大家有没有想过：人想改变而改变不了的原因是什么？我看过一本很火的书——《成功这件小事》，蔡康永和小S都倾力推荐，作者告诉我们，人想改变而改变不了的最大原因就在于，人改变不了意识，大家都想从今天起努力改变，可是无论再怎么想改变意识，也改变不了，人的意志是非常脆弱的。
但是，尽管如此，大家还是想“改变意识”。为什么？
因为想象总是很“轻松”的。当场决定“从今天起改变”，想象未来非常努力的自己，或者想象改变之后自己能获得什么，这是很轻松的。可是，那个时候只是想象，实际上根本没有付诸行动。等到真正付诸行动的时候，就会因为感到痛苦而停下来。
那么，为了打破这个魔咒，我们要怎么样采取行动才是有效的呢？在这里，我想和大家分享三个方法，这三个方法都是我亲身实践过并且认为非常有效的。
方法1：营造一个让自己持之以恒的环境
比如说，你想把刷手机的时间拿来看书，那么，为了让自己抵抗手机的诱惑，这个时候你可以关机，然后把手机放在一边，专心下来看书。
之前，我一直是个很赖床的人，后来，我决定训练自己早起，但是，光凭下一个决心我是做不到早起的。于是，我就采取了一系列行动：
第一个行动：在支付宝上面有一个“早起打卡挑战赛”，每天要放两块钱进去，如果第二天你能够按照时间起床打卡，你就能拿回自己的钱，还能够瓜分其他没有早起的人的钱。当然，如果你没有起床打卡，那么你放进去的钱就会被别人瓜分。我每天都去报名，为了不让自己的钱无端损失，就不得不逼自己每天都起来打卡。
第二个行动：我在某个平台上有1000多个粉丝，我每天也在上面发一条消息记录打卡天数，这样，有粉丝看着、关注着、评论着，我就不好意思三天打鱼两天晒网了。
所以，要想方设法营造一个让自己持之以恒的环境，让自己不得不去做。
方法2：寻找和自己同频的人
成长的路上，如果有人和你一起走，那么你们可以彼此鼓励，携手走得更远。那些优秀的人也可以成为自己的榜样，让自己不断朝着他靠近。
前段时间，我参加了一个写作训练营，训练营结束之后，真正写起来的人其实不多。但是，那些一直在坚持更文的人变成了文友，每个人把文章发到群里的时候，大家会互相点评，互相支持点赞，这些暖心的鼓励又会变成我们坚持下去的动力。
如果一个人难以展开行动，难以坚持下去，就去寻找那些和你同频的人吧，一群人一起努力，或许真的好过一个人单打独斗，而且也能鞭策着你，不甘于让自己落后。
方法3：让自己的努力可视化
所谓“可视化”，就是看得到，让自己看得到自己的努力。
比如，我想让自己每天都读一点书，但是这个习惯又很难坚持，于是，我开始做读书笔记，这样有两个好处：
第一，及时记录对自己有启发的句子，方便以后引用或查看；
第二，读书笔记的累积能让自己产生一定的成就感。
这是我用有道云笔记做的读书笔记，我每天读完都会做笔记。在一个固定的地方进行统一记录，这样可以让自己看到一天天的积累，时间的力量是很惊人的，日复一日，你的变化便慢慢产生了。
当你懈怠的时候，翻看一下这点点滴滴的积累，相信一个上进的人会因为不忍心中断而继续坚持下去。
这就是我向大家推荐的三个方法，希望对大家有用。其实我曾经也是一个非常懒散、有拖延症的人，但是当我开始采取有效的行动改变自己的时候，我发现自己正逐渐成为自己想成为的人，逐渐走向自己想要的生活。这种感觉非常美好，希望和大家共勉！
以上就是我今天的分享，感谢大家的聆听！
作者：饭饭子，新晋家居博主，专注生活积极面，发现身边小幸福。本文首发于我的公众号“恋恋窝”（ID:slow_life214），转载授权请私信。
