年会姚以婷

[幸福的的勇气] (姚以婷心理师·正面管教台湾导师) 这是我在第五届年会首日分享的主题。[玫瑰]要怎样才会幸福? 我们都想要变的幸福，但是，如果活得像是带着一张地图去寻找幸福的目的地，你的目光会总是停留在地图上，错失沿途风景，致使很多时候，我们不知道自己实际上已经身居幸福了。

年会姚以婷

阿德勒认为，有三个关键部分可以让人得到幸福。

[太阳]1. “不要在乎别人如何看待自己。”我们在现场用了体验练习来学习理解，当我们很在意他人评价时 做也不是不做也不是；阿德勒说“解药”是去决定“今后我该怎么办”。因为当我们过度关注满足他人期望，就会害怕被评论、注意人目光、压抑自我而失去自由，毫无快乐可言。

从父母角度来说，有什么正面管教工具可以帮助孩子活的自由不？

a.不惩罚 不奖赏

b.鼓励和赞美

c.赋权与干涉

d.启发式问句

[太阳]2. “如实的接纳自己”我就是我，现在的我，就算有毛病或不足的地方，我就是我。如果不能喜欢自己的话，很可能逃避进入人际关系，人生就没有意义。虽然人际关系烦恼是不幸的根源，却也是幸福的根源。

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有二方向可以帮助自己/孩子喜欢自己和信任：

a. 专注在优点上

b. 信任自己或孩子

有什么正面管教工具可以帮助孩子？

- 1.专注在孩子的长处和优点

- 2.不责罚 多鼓励

[太阳]3. “不要等待幸福实现”，活在当下。不是因为经历什么才是什么，我们不是变的幸福，而是我们是展示幸福，今天不是彩排而是正式演出。

[爱心]幸福，即是贡献。

当你不活在他人期望下，

接纳自己、信任他人，

贡献自己；

幸福 -

就在生活的每一瞬间。

愿我们一起学习运用阿德勒心理学和正面管教，让自己和孩子活的幸福

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