01.19.2019易效能十周进阶3.1

3.1月反思:8大维度精进法则

喜马拉雅叶武滨 时间进阶

视角是世界最有价值的商品，反思过去，计划未来，找到规律是关键。

叶老师把人生比作一台车，健康、工作、家庭、社交等元素是车轮，当每个轮子半径一致，车轮越多，稳定性就会越好，车也就越高级；所以，想办法拥有多个协调一致的车轮，定期检查车轮状况，人生之车就会在成功之路上跑得又稳又快

赋能教练玛丽莲.阿特金森博士认为：人的生命可以分为八个维度，健康、家庭、事业、爱情、休闲、财富、成长、朋友。这八个维度既相互关联，又相互影响。而我们只有做到了这八个维度的平衡，才能实现人生真正的平衡。

月反思时，关注过去和未来：看过去是审视自己在过去一个月里的得失成败、进步和需要改进的地方；看未来是看自己本年度的年度梦想和目标，通过多维度的内容来检视自己的人生有没有失去平衡

如何进行月反思

1、打开自己的各种系统：如日历、清单系统、项目系统、照片系统等浏览回顾；也可通过归集日反思、周反思，来回顾、记录和反问自己，在多个维度展开反思总结

（1）健康：身体健康是“1”，其他都是“0”，没有了1，后面再多0都失去了意义，你的身材体现出你的阶层

（2）家庭：和谐家庭需要用心经营；在家庭的层面问问自己：回顾本月家庭的温馨时光与小确幸，并且记录下来

（3）效能：我们进行时间管理的终极目标是获得一个卓越而不失衡的人生，高能要事

（4）财富：财富是我们获得更好的生活、获得更多可能性选择的必要基础

（5）事业：做好职业规划，确定职业发展

（6）旅行：用脚量天下，用心感受诗和远方

（7）社交：有效社交能够让我们获得成长，甚至能改变人生轨迹

（8）学习：现在是终生学习的时代，学习渠道也是多种多样；成功的道路并不拥挤，因为能坚持到底的人寥寥无几

评估执行效果

打分法：假设每个方面的满分是10分，根据执行程度进行打分，完成度较高就打8-10分，不尽如人意就打3-7分，实在糟糕就打0-2分

当完全做好了自己，以及协助到身边的亲人朋友做得更好之后，就可以再次扩大自己的服务范围，依然可用打分法来进行评估：假设满分是70分，做得好就给自己打65-70分，做得不尽如人意就打11-64分，做得实在糟糕打0-10分

第一圈层的时候：你自己能够做到的最好，满分是10分；第二圈层的时候：你能够帮助自己身边的人做到最好，满分是20分；第三圈层的时候：你能帮助到社会大众过得好，满分是70分；第一圈层到第三圈层，加起来一共满分100分

用八大维度及三圈理论来进行月反思，让自己早日过上“卓越且不失衡”的人生

01.19.2019易效能十周进阶3.1