学会处理情绪的孩子更幸福

学会处理情绪的孩子更幸福

我们都知道，孩子是很情绪化的小生物，一言不合，一点不满意或感到任何的不安全和威胁时，就可能嚎啕大哭、撒泼耍赖，不分场合不分地点。家长尽早教会孩子认识情绪、处理情绪，关系着孩子以后的幸福。

首先，我们来认识一下我们的大脑，为什么孩子这么难控制情绪，有没有什么客观原因存在。我们的大脑就像一栋复式的房子。上层住着理性脑，具有思维、分析功能，并有控制情绪、自我认识、决策等功能。下层住着情绪脑，情绪脑是一个小不点“杏仁核”，它的作用是快速处理和表达情绪。上层大脑运行良好的话，可以监视下层大脑的行为，可以平复强烈的反应、冲动和情绪。

然而，下层大脑在孩子出生时就非常发达，而上层大脑却得等到孩子长到二十几岁时才能完全发育成熟。当孩子受到威胁时，下层大脑的杏仁核就会快速反应，产生愤怒或恐惧情绪，接管大脑，关闭上层大脑的大门和窗户。而孩子的上层大脑还没发育成熟，无法很好地协调情绪，或用过更加合适的方式来应对威胁，只能通过哭闹来表达自己的不满，引起大人的关注。

所以，我们认识到，孩子很多时候并不是无理取闹，而是他们的大脑还没发育好，并不知道如何表达和处理情绪。当孩子有情绪的时候，就需要外界，也就是我们大人的帮助，让孩子认识情绪，帮孩子表达情绪，教孩子如何处理自己情绪。当孩子情绪平息后，上层大脑的理性能够走出来，才能和孩子正常的沟通，孩子才能听得进去。如果当孩子有情绪的时候，大人只是一味的责备、呵斥，只会让情况更糟糕，孩子的情绪和反应就会更激烈，最后，孩子失控，大人也失控，场面无法收拾。

昨天在得到上看了Dr.魏的一篇文章，他给了一个很详细的处理孩子情绪的三步法，就是当孩子有情绪的时候，家长采取行动，帮助孩子的理智层层渗透到孩子的情绪里：

• 第一步，引导孩子描述情绪。当孩子陷在情绪中的时候，他很难用语言去描述他具体处在什么情绪中，这是就需要我们家长在旁边慢慢引导，首先，家长要对孩子的情绪表示理解，并帮助孩子描述，他现在是愤怒呢，还是伤心呢。当孩子理解了他的情绪后，有助于让他慢慢安静下来。引导的次数多了，孩子慢慢就学会了自己表达，“我很伤心"，“我很难过”......

• 第二步：帮助孩子思考情绪。当孩子完全的平静下来后，家长要引导孩子-想一想她发脾气的原因是什么，怎样才能消除这样的负面情绪。

• 第三步：回顾并反思发脾气的过程。在反思的过程中，引导孩子下次可以尝试通过其他的方法来解决问题，发脾气并不能解决问题，并引导他体会他人的感受。

有人说，养育孩子的过程就是养育自己，我们很多大人也是很难控制情绪，这些方式，同样也实用与大人。也只有父母先学会如何控制好自己的情绪，才能更好的帮助孩子控制情绪。生活中最重要的是人与人之间的关系，只有教会孩子如何控制和应对情绪，孩子才能很好的处理人与人之间的关系，孩子也才会感到更幸福。