《能量日记》 D85

《能量日记》升级版 D85  10.13

活动主要通过每天肯定自己和发现孩子的优点做练习，从生活中发现，从点滴中积累！！

1 我肯定自己做的一件事：

①台风放假第2天，晨起给孩子蒸包，冲奶；老公要去澄海取报告，为了孩子不接触医院，自己揽下2个孩子，带他们去市场买菜；坚持给家人买菜做饭；

②爬楼学习《如何克服恐惧》思启；

恐惧是人类与生惧来的本能，是一切负面情绪的源头；王阳明就是在龙场悟道的，当一个人把自己置身在恐惧中，也就那样了，他告诉我们，用行动驱除恐惧；
人类所有的东西，不管是器官还是认知能力或者情绪，都是一种生存手段，或者生存装备：你的眼睛是一种装备，耳朵是一种装备，同样，“恐惧”这种情绪也是一种装备，只不过是一种软件式的装备，植入到我们内心来保护我们，让我们面对巨大的危险，不至于浑然不知和麻木不仁。

克服恐惧要用绝望疗法；
用我们经常说的一句话可能更好理解“绝望疗法”：大不了如何如何——大不了是个死。
而用海德格尔的话说就是“先想到死”——你先想到最糟糕的情况，会发现也不过如此，一切也就云淡风轻了。
你所恐惧的东西很可能是一个幻觉，当你真正是坠到那个谷底的时候，这个恐惧就自然消失了。

③听书《爱的五种语言》；

第1种：肯定的言词；

第2种：礼物的馈赠；

第3种：服务的行动；

第4种：精心的时刻；

第5种：肢体的接触；

要了解自己与爱人的爱的语言，才能更好的接收与给予爱；

④弟弟起床气，耐心哄他；

⑤爬楼看了小杰的感情分享，男女之间不仅要有相同的三观，共同的追求；还要我眼里有崇拜，他眼里有疼爱才能长久；

2 我欣赏孩子做的一件事：

①弟弟乖巧，当看到哥哥有糖时不是哭闹而是问我：妈妈，怎么我没有。教他叫哥哥分享，不懂说就开始哭闹，最后哥哥给他了，马上就开心起来说谢谢；

近来做了坏事会主动说：对不起；给妈妈吹吹痛，亲亲抱抱；

②哥哥晚上回来，主动要看叫叫推送《趣读西游记》，还很认真做了题，现在敢开口回答，也很有想法，能说比较长的想法；刷牙刷得很干净；自来熟，对长辈自来熟，嘴甜；

会心疼弟弟，有东西会分享；

3 今天让我高兴/愉悦的事情：去市场碰上表舅妈，帮我带大宝；