30天习惯养成计划

       最近一段时间，由于工作需要，出差时间多了很多，迫使之前羽毛球活动、跑步等健身计划戛然而止，总感觉生活缺少了些东西，心里空空的。

       再加上看到了小波等培养者的文章、以及去年看的《自控力》的影响，决定自己从早睡早起开始培养好的习惯，出差期间，决定用7分钟锻炼来保证练练效果。今天成果如下:

         3月22日晚上12:00上床睡觉;

         3月23日7:00起床

         7:05:洗漱;

        7:15:7分钟锻炼;

        7:30  早读大秦帝国;

        8:00 吃早饭;

        8:15  出发到工作地;

         8:30进入工作状态;