冥想第二次

文｜小李非刀
因为上次定了十分钟的闹铃，自己在九分钟的时候抽离。

所以这次直接定了九分钟，但是没想到自己在分钟的时候抽离，只好下次定六分钟。

开始盘腿而坐，抽离后顺势躺在床被上。舒服，但没有睡去，因为我是小睡一会后才做的冥想。

今天这个冥想，还是被声音包裹。

有布谷鸟叫，有建筑工人榔头敲击地面的声音，有孩子老人打闹的声音，有风吹过脸颊的声音。

开始感觉很好，后来感觉脖子疼，所以用手按摩了两下。

再后来，感觉自己有点弓腰，所以调整了一下坐姿。

感觉天气有点湿热，而且有点想念咖啡……一个念头跟随一个念头，我知道不需要对抗，只需要回到冥想即可。

感觉耳朵发痒，有个棉球就好了，所以期待冥想快点结束。这不是正念，下次需要调整。

以上第二次冥想体会。