2019-02-21

阴雨了好几天今天是个大太阳。今天又不上班陪老婆逛街。在广场第三层晒太阳，暖洋洋的安逸。

昨天开始了恢复上半身体能训练今天开始感到胸肩臂肌肉酸痛，尤其是胸和肘部。每次休整后再练身上的肌肉都要痛几天。还是得以养补为主，过段时间再加大强度。