小鹿：这群人连续3天在群里分享一件幸福的小事，结果....

前两天建了个“小确幸反馈打卡群”，为了增强我们对幸福的感知力……

建群的原因其实很简单，就是我发了个朋友圈

“有时候我们需要学习爱的能力

还要学习对爱的感知力

很多你认为的理所当然的行为

都在期待你的一个正向反馈”

然后就有人跟我说自己好像从来不会反馈，觉得这是一件特别麻烦且尴尬的事情

当天晚上我就立马决定建一个从某种意义上与“树洞”有点相对的“幸福吸引力空间”

把这套我用来处理亲密关系的“感知-反馈”系统让更多人运用到自己的生活中。

一、为什么要增强“幸福感知力”

之前看过这样一个故事。

一个小女孩跟妈妈吵架后，什么都没带就离家出走了。

她走到一个面馆门外，又累又饿，站了许久。

面馆老板看她可怜，就请她吃了一碗面。

女孩忍不住哭了，说我们素不相识，你却对我这么好。而我妈妈却要把我赶出家门。

老板摇头，我只不过煮了一碗面给你吃，你就这么感激我，可你妈妈煮了十几年的饭给你吃。

用俗一点的话来说就是：幸福从来都在我们身边，只是我们没发现而已

从我接了一些亲密关系的一对一咨询开始，我就越来越发现

大部分的亲密关系问题都出现在“感知-反馈”系统里面

很多人对亲近的人的感知力是非常弱的，大部分都觉得自己受到的待遇是理所当然的

而反馈力就更弱了，正向反馈力几乎为零。

从人的本能上来说，说坏事，发泄坏情绪是更加流畅和自然的过程

就像人们聚在一起总是爱聊八卦，而八卦大多数都不是什么正向的事情

对待最亲近的人，也总会把最真实的坏情绪发泄给他们一样。

不知道有没有人记得《大内密探零零发》中有这样一个经典桥段

一天周星驰回家，刘嘉玲饰演的夫人给他又捏肩又捶背

周星驰却突然发作，朝她发脾气

刘嘉玲满脸委屈地说：“你在外面是很辛苦，可你不要把我当出气筒。”

而周星驰则回答道：“因为我跟你熟啊。”

就是这样一个习惯，是多少亲密关系问题的真实写照

对亲近的人发脾气、闹情绪，看似真实不假，哪怕对方不会离开你，但一定会带来伤害

对于和身边最亲近的人的社交，一定是大部分人的社交“黑洞”

何炅曾说：“坏情绪还是少挂在嘴边比较好。

家人听了难过，敌人听了偷笑，更让自己顾影自怜、丧失斗志。”

二、好好说话的核心本质是内在修养

所以语言是有力量的，而且是一种魔力

你说什么话你最终就会得到什么也会吸引什么

有一个著名的理论叫“费斯汀洛法则”

说的是妻子怕丈夫的手表被打湿，就放在了餐桌上，结果儿子在餐桌吃早饭时，不小心摔坏了手表。

于是丈夫怪罪妻子和儿子，家庭中因此发生了激烈的争吵。

丈夫一气之下出门上班，结果快到公司才发现没拿公文包；

妻子心情不好，走路时不小心撞翻了路边的水果摊，不得不赔钱再离开；

儿子则因心情不好发挥不佳，在棒球比赛的第一局中就被淘汰了。

这说的就是，人的情绪都是相互影响的，而且影响巨大

对比上述本能来说，好好说话的“正向反馈”确实是有点反人性的

是有点难度的，也是需要慢慢感知和练习的

知乎上有人问：

“自己的生活很容易受自己的负面情绪影响，该如何是好？”

高赞回答是这样的；

如果理想是星辰大海，就没必要为芝麻大的事情忧愁。

一个人情绪稳定的背后，都是高情商和大格局。

能管理好自己的情绪，就有一定的内在修养，也便能好好说话。

我想能够好好说话的人，都是在爱与温柔里生活的人，他们往往都很懂事也很懂心

爱情是相互的，温柔也是一样的

说说彭先生家的爸妈：

爸爸的脾气不太好，一直不太会正向反馈，而且还经常会各种挑刺

妈妈以前还能忍忍，后来有时忍不住反驳老爸

你一言我一语，就容易吵起来

有次老妈新买的衣服遭到了老爸的嫌弃，一阵语言攻击

但这次老妈也不生气，反而转过头笑呵呵地说：

“我老觉得你忙才一个人去买，你眼光这么好不能浪费啊，不如下次你给我再挑一件新的吧”。

老爸嘴上只是说了两个字“好啊”，但脸上挂着笑，情绪氛围瞬间就好了起来。

正向反馈从来都不是为了委屈求全，而是为了行为塑造

那些能够持续被保持的好习惯

一定是获得了不少的正向反馈

三、所有的付出都必须有条件

还有一种情况，我必须得说一下

就是习惯性付出和迎合会导致自己感知力下降

这在我的小群里也出现了，他们不知道感知什么，也不知道反馈什么

或许是因为自己的付出长时间没有得到正确的反馈

所以他们对待生活时，就越来越不知道如何去感知幸福，如何去给自己的生活做反馈

所以会感知别人的付出的人，也一定更会感知自己的付出

这样自己的幸福感才会更强

才能形成一种感知力的正向循环

很多人生活习惯让他们认为，并不是付出就要有回报，享受付出过程中的快乐就好，结果没有那么重要

然而事实上，有结果的付出才叫付出，没结果的付出只能叫作代价

所有的付出都应该是相互的，都需要得到回应。

我们在付出时，也要让对方看到你的付出，这样才会被珍惜

之前一口气追完的《延禧攻略》，我很喜欢里面说的观念

“我付出三分，得让他见五分，付出五分得让他还十分

只有这样才是公平公正，若一直背地付出，根本没人懂得珍惜”

总而言之，一个自尊自爱的人，一定更会正视自己

会对自己遇到的幸福表示感恩，也会为自己争取应得的待遇

一段健康的亲密关系，需要互相尊重，更需要彼此珍惜对方的付出和努力

一个人好好说话的背后，一定是修炼出来的高情商和大格局。

不要觉得说“幸福”是一件很俗很空的事情

相信幸福吸引力法则

只要你真实不虚的去感受这种细腻，去表达这种细节

你的生活一定会像你说的那样心想事成。

现在我的小群“小鹿幸福魔法空间”正值第一期

如果你感兴趣

欢迎你带着你最亲密的人，一起来增强幸福感知力

练习正向反馈力

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