50岁，是寿命“决定期”，身体有这5个表现，说明比较健康

俗话说的好，人过五十，知天命。

的确，50岁，是一个人，从中年步入老年的过渡期，人生也似乎度过了大半。

但是，50岁，又是一个人一生中的“黄金时期”，也是寿命的“决定期”。

那么，50岁以后，身体有哪些特征的人，说明比较健康呢？

50岁，是寿命“决定期”，身体有这5个表现，说明比较健康！

1、面色红润

一个健康的人，我们会说他气色好。

而气色好，正是面色红润有光泽的体现，说明气血充足。

如果一个人的面色，是苍白的，那么身体可能是气虚、血虚，是体质虚弱的表现。

2、牙齿坚固

中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”。

也就是说，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。

若肾精充足，健康之人，则牙齿坚固、齐全；若精髓不足，不健康的人，则牙齿松动，甚至会脱落。

3、口味清淡

一位103岁的老人，陈述自己的日常：一直保持口味清淡的习惯。

平时饭量不大，并且尽量吃饭不剩饭菜，吃多少舀多少。碰见肥肉也很克制，只夹一两片肥肉吃。

专家称，心血管疾病、糖尿病、高血压等90%的疾病都是由于饮食引起的。所以日常饮食的要合理，要清淡。

4、眉毛长垂

中医将眉毛，称为“保寿宫”，可见它与人的生命有关系。

《神相全编》中更是记载：眉毛长垂，高寿无疑。

也就是说，眉毛高长，且眉尾下垂的人长寿无疑；如果眉毛黑亮且密长，则寿命更长。

5、睡眠充足

现代医学研究证实，健康的睡眠，有助于提高人类机体的免疫能力，预防疾病的发生；

另外，人体的内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等也能得到休整；

所以，优质的睡眠就是人体健康的“天然补药”，一定要重视起来！

50岁以后，想要健康，有3件事，再喜欢也要少做！

1、吃太多

研究发现，约20%的老年痴呆患者，都是是饱食的“美食家”。

这些人每餐常常“吃撑为止”，殊不知，这是一种错误的饮食方式。

长期吃太多，会使人的记忆力下降，肠胃功能下降。

另外，有数据指出，当人们的饮食量减少30%的时候，他们的寿命也会延长30%。

所以，正确的饮食方式是，每餐只吃七八分饱即可，这样更有助于身体健康，少生病！

2、常喝酒

俗话说，酒虽好，但不能贪杯。

偶尔喝点酒，固然有一些益处；

但若长期饮用，其危害却远远大于这些所谓的“益处”。

因此，50岁以后，不论什么场合，如果能不喝酒，尽量就不要喝酒了；

如果一定要喝酒，劝你还是少喝一点，这也是对自己的身体负责。

3、多放纵

50岁以后，无论做什么事情，都不要过于“放纵”自己！

放纵地吃，会导致肥胖，而肥胖，是众多疾病的诱因；

放纵地享受，会让自己愈加没有进去心，变得越来越颓废；

放纵地“爱”，不仅会破坏两个家庭，还很有可能导致身心俱疲。

50岁以后，每天坚持五个一，少生病，更长寿！

1、一份地中海饮食

地中海式饮食，是指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。

这种特殊的饮食结构，强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物；

其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油（含多不饱合脂肪酸）来代替动物油（含饱合脂肪酸）。

2、一杯养生茶

饮茶，不仅仅是传统文化的传承，更是一种养生的体现。

《本草纲目》中记载：茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。可见日常饮茶的重要性！

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。

现代医学研究表明，桑叶，含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。

另外，还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用，对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

白谷丁，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用，对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。

将桑叶和白谷丁搭配，制成白谷丁桑叶茶，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

3、一个小动作

《黄帝内经》有记载，骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，寿延十年。

这就告诉我们，日常要勤做拉筋的动作。

拉筋锻炼法，是一种简单易学的保健锻炼方式，可以保持身体的柔韧性，促进身心健康。

4、一份好心情

中医常说：“大怒伤肝”、“思则气结”、“忧思伤脾”等，就是指人情绪不好也会导致疾病。

在生活中经常笑一笑，可以有效的锻炼到肺部等等的部位，而肺部健康了，人体自然就会健康。

一个健康的人，寿命显然是不会短的！

所以在生活中经常笑一笑是很好的选择，这也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点！

5、一项运动

人到了50岁以后，虽然器官和身体状态，都会有逐渐衰老之态，但是也不要忘了运动。

要知道，生命在于运动，老年朋友们，可以做一做适宜自己的运动。

清晨太极日月走，安步当车度晚年。

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