觉察内在对话，点亮智慧心灯

今天是自我觉察的第一次课，心中充满了期待。为什么呢？3年前，好友想出一本书，于是邀请我们7-8人一起写，每个人围绕主题选择一个话题来写，我选择了自我觉察这个主题。不知道为啥，平时还算会写的我，这次磨蹭了1.5个月，居然“颗粒未收”。当然直到最后也无果。这件事虽然过去很久了，但我内心却一直有个梗：学习教练也有一段时间了，觉察日记也写了一段时间了，感觉挺好的，为啥就是写不出东西呢？我想这是对课程充满期待的最重要的原因吧。

唯恒老师是今年疫情期间偶然机会认识的。因为在高萍老师的教练督导训练营里学习，所以总想观摩大师是怎么做教练的。同学一推荐，马上加入了唯恒大师秀。说实话，每周五晚上看大师做教练真精彩，有时候我感觉自己随着“剧情”发现，心情也如火山车的般的跌宕起伏，有时候看似“山穷水近疑无路了”，不知道怎么一转，客户就打通了“任督二脉”；每次都被唯恒教练的状态所折服，想想如果是自己遇到这样的客户，估计一定会落荒而逃。在一次教练完成后，唯恒老师说了一句话，让我心中突然明亮了起来，我也不能保证每次对话客户都有成果，大师秀失败了，可能会觉得没有面子，但这也是一次学习，每一次当我尽力了，我会向客户坦白，我尽力了。OHA，原来自己会落荒而逃的原因是害怕失败，特别是在众目睽睽下的失败。于是，我很好奇，做为一个MCC是如何修炼自己的呢？

今天觉察第一课，就解惑了。三大核心习惯表现：我害怕无法自给自足（期待），我害怕无法充分体验事物（评判），我害怕失去自我控制（强迫）。这不就是在教练过程中，在生活中，在工作中真实的写照。我的内心经常会有如此对话：我准备这么充分了，期待给你最好的，为什么你无动于衷？我做的这么这么优秀，为什么你没有看见，不表扬我？我的方案是推敲过的，你为什么不听我的？.....如此的对话一遍遍，一次次，一天天循环往复。

今天课堂中的4步法，给我一个更广的实践，

停下来：的确生活，工作节奏太快，有时候做着这件事，心中想着另外一件事，这哪来的觉察。（昨天上课的时候，我还边听边写另外一个PPT）让自己停下来很有效。

向内看：往往事情发生了，最习惯的动作手指向外，今天课堂上，用手指指向屏幕的那一刻，我仿佛看到了一个叉着腰，指着孩子咆哮的自己。太震撼了，原来一切在我。（担心，恐惧，害怕，不相信孩子，成绩差就是没用功，只要我盯着就能学习好）

从习惯：打破自己固有习惯

到选择：创建另外一个新的内外对话模式，我选择，当我开始这样转变的时候，感觉身处在一片绿地，微风徐徐，在摇椅上慢慢的，慢慢的，一切都很美！