从围炉煮茶起谈如何对待情绪

心仪已久的围炉和她的随从一并到了。日子可以在 围炉煮茶、围炉夜话中度过。欣喜之余，有一点不和谐的情绪掺杂进来，那就是想到了父母，他们度过的日子里不会有这些，这让我有点愧疚。

先来一波水果茶:玫瑰、滇红、苹果、橙子、红枣、黄冰糖、枸杞、陈皮。

享受来自大自然馈赠的水果和花香，茶烟氤氲中继续感受我的感受。

写下这句话的时候，我想起被誉为“每个人的家庭治疗大师”萨提亚。

当人们遇到问题、挑战，寻求帮助的时候，萨提亚问的第一个问题通常是：

“对于你生命中发生的问题，你有什么感受呢”

假如来访说“我感觉很难过啊”

萨提亚会接着问第二个更重要的问题：

“那你对你的难过有什么感受呢？”

萨提亚认为：第二个问题的答案，决定了你的生命质量。

第一种答案可能是：认为难过不好，不应该出现。那么你会排斥、抗拒、压抑这种感受。抗拒和排斥会让你的感觉分裂，一方面你实实在在感受到了它的存在，一方面你又试图推开它，内部会有冲突、撕裂、矛盾，你与真实的自己失去链接，情绪会很复杂，愤怒、委屈、抑郁。

第二种答案可能是：是别人的错误，引发我的难过，认为别人应该为你的情绪负责买单。会有指责、抱怨。你“难过”的情绪多了一些焦虑、愤怒。

第三种选择是：给情绪“难过”一个开放接纳的空间，抱持、好奇、聆听。与自己的情绪发生链接，当你温柔的对待它，你会发现情绪也会柔和下来。因为它从来不是我们的敌人，而是跟随我们的成长相伴而来的，他曾经为我们的成长提供滋养和支持，是我们生命的一部分，是我们生命姿态的完整性的一部分。接纳一旦发生，内在的对抗、否定、指责就会撤离，愤怒、抑郁的情绪也会转换。被置换的是向外生长的力量。

以上选择，你会发现：回应问题的方式，会让问题有两个方向，一个方向是问题成为更大的问题，另一个方向是问题成为资源。

接纳和善待自己的情绪，是对自己最大的慈悲和爱。

写到此，我对我愧疚的情绪来了一个大大的热情的拥抱❤️❤️