47周总结2022.11.6-11.3

一、本周时间花销：

预计一周的有效时长84小时，平均每天12小时的有效时长，实际花费70.9小时，平均每天10.1小时的有效时长。工作上花费22小时，学习上31.8小时，生活上17.1小时。可见生活上和家人的陪伴连接时间明显减少。主要原因是突发疫情，从11.6日星期天开始我们市静默7天，到现在还没有解封。我和老公在班上一周都没有回家了，孩子和他奶奶在家里，这种不在一起的生活，让我越来越懂得珍惜在一起的时间。

这7天我虽然很轻松，没家务活儿，还看了两部电影，但是能够把心放在当下也是一种修炼！这种失去自由的体验对我们来说也是一次锻炼的机会，我看到孩子越来越独立了，也明白了爱是需要有边界的，我们彼此都在不断的成长过程中。

二、本周的三个创造：

1.完成领读稿：100%完成

2.完成主持稿：100%完成

3.手机微信整理：目标不清醒，没有达到自己想要的结果。

本周是我11月份压力最大的一周，面对领读稿和主持稿的写作我需要在本周一起完成，心里还是有压力的。但有以前的经历，我再次面对写领读稿的困难时，我敢于挑战自己了，一遍看不懂再看一遍，行动就是缓解压力最好的办法。

于是星期三，我按进度完成了领读稿初稿，还和妍馨进行了深度沟通，对这篇领读稿更加深入的了解。在剩下的时间里，我用来准备主持稿，但是一直没有行动，担心、焦虑一直困扰着我，但今天终于圆满完成任务了，又实现了一次突破，不管值不值得，我反正尽力了。

一周就是这样在特别复杂的心情下终于完成了本周最重要的两件事。每一次突破和挑战都是一次进步，我越来越相信自己，只要付出努力，一切皆有可能。

三、本周收获：

1.领读稿输出有感

        每次在写领读稿时我都很痛苦，才开始读不懂，再就是找不出逻辑关系。这一次我还按照以前的笨办法一段一段去总结，按照作者的思路，把整个章节用自己的话转述出来。可是这篇领读稿一段一段去总结，根本找不出逻辑关系，也找不出我想要的答案。每一段之间都既有联系又有区别，它们紧密的结合在一起，让我根本没办法独立去思考。这时候我要转换视角，把眼光再放远一些，用读者思维去理解作者到底想带给我们什么启发呢？后来我发现孤独和社交都是一种能力，但书中提到更多的是如何帮助我们提升社交能力。当我们找到问题的根源时，一切问题就迎刃而解了。

突然思路被打开，作者想帮助我们解决社交困难，我开始和作者进行交流，我不在刻意的去寻找孤独和社交给我们造成的影响，而是从中找到更好的办法，帮助我们更好的面对生活。

思路一改变， 我就想到了3W思维模型，是什么？为什么？怎么做？通过这样的提问一步步去解决问题，最终找到我想要的答案。这样的框架结构让我从简单的总结原文又跨越了一步，更好的帮助我从书中收获知识。

在整个写稿过程中，我还是用到了先收集，再整理，然后分类总结，所以在重复做的过程中，我的思路比以前越来越清晰，而不是像以前一样拼凑句子了。有了大致框架和思路，我在写作的过程中就不会那么痛苦了。

2.看了两部电影《你好，李焕英》和《功夫熊猫》

这两部电影我是带着目的去观看的，所以感受也特别深刻。

《你好，李焕英！》这部电影让我学会了换位思考，深刻的共情是一种是彼此的看见，彼此的理解与尊重。而我可能属于自恋型人格吧，我只关注到了自己的感受，从而忽略了他人的感受，这也是我今后要改正的地方。爱出者爱返，福往者福来，想得到什么，就要先给予什么。所以用心去观察，感受自己，感受他人，希望自己的爱可以在彼此之间流动起来。

《功夫熊猫》这部电影是王老师反复讲到的一部电影，一直想知道阿宝是如何寻找到自己的梦想的，因为热爱，有梦想，真诚的追求，而且全心全意的努力，最终它成为了神龙大侠。那什么是我的热爱呢？我的梦想是什么？今天王老师的赋能又告诉我在行动中去找自己的热爱，只要全力付出自然就会实现梦想。

这两部影片对我特别有启发，也是我今后需要努力的方向。只有认识自己、了解自己，才会成为更好的自己。

3.本周11.10日，我还参加了尚红姐的《爱自己》课程学习，通过镜子练习与内心的自己和解，让自己变好是解决一切问题的根本。

我的家庭生活和工作还是老样子，简单温馨，但如何创新和突破一点点呢？

首先要活出自己的状态来，想让生活变得丰富起来，需要投入时间和精力，多花一些心思放在家人身上，把美好的想法转化成行动，和老公一起看电影，积极主动倾听孩子的需求，和父母分享自己的收获，只要在行动就一定会有所收获。

一周很快就过去了，我愿意珍惜当下，过好每一天，重新开启信心满满的一周。