情绪梳理（二）

海蓝幸福家情绪梳理七步法

第二步：探索需求，我究竟想要什么？对方究竟想要什么？

第三步：情绪管理ABC

A 事件

B 解读1、2、3（同一事件可以有多种解读）

C 针对不同的解读，你的情绪，你的行为，结果

第四步：与智者对话

第五步：核对

第六步：再次发生的行动计划（可操作，可量化，可执行）

第七步：收获总结

读《不完美才美》笔记（八）