阳光森林整体自然疗法 第十五课：发烧（三）

阳光森林整体自然疗法 第十五课：发烧（三）

宣好老师开讲

昨天分享了发烧的七点，今晚就这七点作一个解释。

一.足量的蛋白质

一个普通人他每天需要的蛋白质大约是80克左右，那么在发烧的情况下，他需要更多的蛋白质去对抗病毒打赢这场战争，所以易于消化吸收的蛋白质食物尽可能的多补充

如果是小孩子的话，以3到4岁左右的孩子为例，如果他的体温介于38到39度之间，那么他一天需要的蛋白质的量，大约在30到60克，充足的蛋白质对于退热非常重要，发烧很消耗能量，所以人体的基础营养必须跟上，这样孩子就不需要调动身体储存的能量来发烧。

二.足量的葡萄糖

发烧的时候需要有一定的糖的支持，所以一般去医院的时候输的就是葡萄糖，但是这种输液没有经过消化吸收的过程，干扰了体内的糖代谢，往往会为未来的糖尿病留下很多的隐患，所以用哈密瓜汁替代输液是最好的，因为哈密瓜汁其实就是输液。

另外，哈密瓜汁里面也含有维生素A，对于黏膜组织在大量的吐痰、流鼻涕过程中有很好的支持和保护，同时哈密瓜汁里面含有一定的矿物质，能够稳定电解质，平衡矿物质的来源。

哈密瓜汁的甜度大概在每一百克含糖八克左右，这是非常安全的一个补充。

三.足量的水

如果有补充哈密瓜汁，这一点可以忽略，当然，其他水果也是可以的，推荐哈密瓜汁、苹果汁或者梨汁，椰子汁。在发烧过程中，孩子体内水分丢失较多，基本上喝水需要做到最少半小时要有50-100毫升的摄入量，足量的水分也可以防止因发烧而对大脑造成的一些损伤。

五.适量的油脂

如果在发热期间油脂补充跟不上，退热后孩子经常会有咳嗽的现象，适量油脂肪肝可以减少咳嗽的发生。推荐：椰子油、亚麻籽油、牛油果油等。

六.热敷

热敷是一种非常有效的退烧的方式，如果孩子体温超过39度，可以热敷或者泡一个热水澡，水温应该在45度到50度之间比较好，发热期间冷敷是一个误区，这里需要特别提醒强行退烧，体内的细菌病毒就排不出去，身体会越来越弱。

四肢凉开，保持皮肤散热，肚子盖上就行。如果家里有椰子油，可以用全身椰子油按摩，帮助降低体温，同时预防细菌感染。椰子油有非常神奇强大的功能，这个以后再分享

同时必须保证房间通风透气，保证氧气的供给，只要不缺氧，再做到上述几点，安全发烧，帮助发烧，孩子的免疫力必定上升，发烧过后，必定收到惊喜。

有些人害怕发烧是因为害怕脑袋会被烧坏，其实要烧到41.6度以上才有这个可能，只是可能，这种可能主要原因是1、缺氧。2、身体缺水。3、缺营养支持。

发烧是非常好的事，这也做一个身体的清洁，身体的排毒，只要你学会以上几点，并且增加营养支持，基本上以后大病是不太可能会发生的。

今天的分享到此结束！

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