肯定与否定

今天学习了，面对一些困境想要逃避时，可以自我肯定性对话：

这是一个磨炼自己的机会；

每次我选择面对，我就朝摆脱恐惧又迈进了一步；

这个问题我以前处理过的，现在我也能应付。

当你在这种肯定的状态下完成一次一次小小的挑战的时候，你的心态会变得更好，能够让你更加坚定地做自己。