磨刀不误砍柴工 课前静心效率增
18年9月，我在某微信群听了一个题为《教育原本简单》的讲座，讲座的老师是山东巨野县实验小学教师邵瑞青，她还是荷泽市家庭教育导师。同时，她也是“识丁计划”现场主讲导师之一。
讲座主要讲的是“教育简单化”的问题，分享了她在教育中的感悟。讲座中提及她的一个体验——她让学生在课前静心两分钟，那一年正好是毕业班，经过两个多月的静心，她发现有一部份孩子从内在气质上到精神状态上有很大的改变，特别是后来毕业班的考试成绩特别的出彩，当时，她们重点一中招170多个孩子，她的班报了43人就考了中榜41人，并且大部分孩子的数学成绩大部分都是满分。
——邵老师说这是“静能生慧”的道理。
她还在讲座中分享了她的一些教育实例，故事告诉我们的道理是——教育不只是学生自己的问题，和家庭环境有着很大的关系。爸爸妈妈给孩子提供的环境、爸爸妈妈的心理状态、爸爸妈妈之间的关系，都是孩子成长当中的一些影响因素，家庭环境对孩子的这种影响远远大于学校教育的影响。
有一位心理学家和教育学家曾经说过这样的一句话：
家庭教育占孩子成才教育的90%，
学校教育占孩子成才教育的8%，
而社会教育占孩子成才教育的2%。
——这说明青少年心理健康教育问题是他们成才的关键因素。
邵老师说她深入研究后，发现两千多年前我们东方的先哲已经告诉我们教育的真谛了：
许慎曾经在《说文解字》当中这样解释教育，他说“教，上所施下所效也；育，养子使做善也。”上施下效就是大人怎么做，孩子就怎么学。能否引出孩子本质的智慧，这要看引导者的智慧所在。
两千五百年前，老子也告诉我们：“不言之教，无为之益，天下希及之。”
邵老师说，家长的目标应该是活出自己，而不是教育孩子。因为控制孩子，强制孩子，使家庭关系不和谐。家长想放手，就是放不下。这种执着说明了一个问题是：你站在自己的角度上，想让孩子成为你想要的样子。如果孩子真的很听话，那TA永远超越不了你的生命状态。反应的另一个问题就是，自我生命的不圆满才会去控制别人，才会去限制别人。只有自己成长了，心清净了，智慧打开了，才会放下自己一个坚固的角度，不去控制孩子。也才会明白孩子，本自具足，圆满的智慧不需要所谓的教育。
《黄帝内经》告诉我们，影响一个人的生命品质的是一个人的情绪。像“怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，喜伤心。”如果一个孩子长时间被不良的情绪所控制的时候，那么这个孩子他就处在内在不和谐的一种状态。而不和谐的状态直接影响孩子的学习、生活、前途、事业……后果真的特别特别地可怕。
孩子在13岁之前一般和妈妈相处的时间就最多，妈妈看待事物的角度、解决问题的方法，直接影响着孩子。如果妈妈心胸豁达，生活态度积极，有爱心。孩子也会形成这样的生命品质。而如果妈妈心胸狭隘，自私，刻薄，则孩子就会被潜移默化。
所以给孩子提供什么样的环境，孩子就成就什么样的人生。
如果家长只是做好自己，行不言之教，孩子不但继承父母的好品质，还会呈现自己圆满的智慧，具有超强的创造力、坚定的意志力和较强的领导力。
邵老师说当她看到一些不良情绪对孩子的影响这么大，家庭的环境、妈妈爸爸之间的关系对孩子的影响这么大的时候，为了释放积压在孩子心理的不良情绪，开启孩子的智慧，她就让她的学生们在课前静心两分钟，一直坚持这么做。
在这个过程当中，她发现在平和的环境当中成长的孩子，呈现出自己本自具足的圆满智慧。如果孩子原来的生活环境特别地不和谐，或者没有安全感，那这个孩子他会在静心过程中把内在积压的这个不良情绪给释放出来。然后，他自己内在本自具足的圆满的智慧慢慢地就显露出来了，这样的孩子进步特别地大。
邵老师说：“当孩子释放了自己的不良情绪，或者内在智慧呈现出来的时候，他本身就处在一个和谐的状态，孩子自身和谐了，他才能够去和谐他人，和谐社会，和谐自然。然后，才能够齐家治国平天下，才能够担当起我们建设伟大祖国的重任。”所以，她感觉让孩子课前静心一两分钟，这样的一个方法，在她实践12年的经验当中，感觉特别地可行。这些年来她一直在用这样的一个方法来去培养她的学生，她发现，其实不用很长时间，一个多月或者两个多月都能感受到孩子的整个生命状态都在改变。
——讲座中提及静心的方法对于孩子的成长帮助很大的做法，引起我极大的兴趣。这个方法真的有那么神奇吗？我也很想在教学中进行实践。
当时，我担任三年级书法和六年级的美术课的教学任务。我开始了课前静心的实践……经过一个学期的实践，我发现三年级的孩子对课前静心比较感兴趣，能坚持，并且课前静心对提高书法水平帮助很大。而六年级的孩子大部分不感兴趣，不配合，效果不太好——我发现越小的孩子静心效果越好。
这是为什么呢？
我想：邵老师她应该是班主任，班主任给孩子一个指令，全班执行力会很强。坚持这样的做法就比较容易。坚持就能形成习惯，养成习惯了，效果自然就更好。
而我是“术科”老师，每周只有一两次课，而年龄大的孩子进入“青春前期”的躁动，开始心理叛逆期，再加上有的班由于班风欠佳，要进行这样的活动就比较困难了。所以效果不太好。
但是，我没有放弃这个“课前静心”的实践。因为邵老师说“希望大家都能试一下，哪怕孩子能够坚持两分钟、三分钟，也是可以的。不光是孩子他的学习成绩他会有所改善，而他本自具足的圆满智慧也能一点一点地显露出来。当孩子把自己的智慧显露出来的时候，内在和谐了，才能够成为一个对祖国有用的人才。”
——我觉得，有做总比没有做更好，至少能让一部分能坚持的孩子受益，也能给自己积累实践的经验，让更多的孩子受益。
这个学期，我又开始了“课前静心”的实践，发现效果好了很多——
首先，开学初，我没有着急开始讲新课，而是先和孩子们“谈心”，谈纪律、谈要求，谈为什么要这么做……晓之以理，动之以情。孩子们懂得了课前静心的理念和好处，自然就愿意去实践了。
再者，我每节课都提前去教室，还没打预备铃就去上课了。预备铃一响，我带领学生先做“课前拍拍操”，再开始课前静心。这样效果就好了很多，很多孩子都喜欢这样的课前准备，养成了习惯，对促进学习的帮助很大。
为什么课前静心要做“拍拍操”呢？
我发现小学生活泼好动，一打上课铃直接静心的话，他们从下课的“闹”直接切换到“静”的状态有点困难，那么，先拍拍头，通过动手的活动，把注意力转移到上课，再开始静心，效果自然就好很多了。
“拍拍操”是我针对一年级学生的心理特点起的一个名字。其实，拍打又叫“自然冲击疗法”，在《黄帝内经》中有记载，当时又叫“雷音拍”，对于治病有非常神奇的效果。
丁愚仁老师发现了这一门几乎失传的一种极具疗效的中医理疗方法，由丁新荷老师发扬传播，近40年的实践证明，冲击疗法可以有效调理身体绝大多数的慢性病列如：感冒，头痛，失眠，鼻炎，肠胃炎，颈椎病，心脏病，高血压，糖尿病，骨股头坏死，更年期疾病等等，2015年被列为中医药非物质文化遗产，2018年成立国家级二级协会，全国卫生产业企业管理协会"自然冲击疗法专业委员会"。
自然冲击疗法，通过以手，拳掌，肘等对人体部位冲击拍打的一种纯绿色，纯物理保健，防病治病的方法。冲击所产生的震动频率能够作用于人体的经络，血管，骨髓，手法由轻到重，循序渐进，层层深入，直抵五脏六腑，促进新陈代谢，改善微循环障碍，清除组织间沉积的生理，病理废物（痰湿淤毒），畅通气血，激活人体"自愈系统"，从而达到防未病，调已病的目的。
此疗法简单易学，而且疗效极佳，将是未来人类在日常生活中缓解疲劳，减轻病痛最常用到的一种自疗，自愈的一种调理方法。
我设计的“拍拍操”主要是让学生拍拍头——
第一节 拍打百会穴
第二节 拍打太阳穴
第三节 拍打玉枕穴
第四节 拍打耳部穴位
第五节 拍打眼眶穴位
第六节 拍打大椎穴
为什么要拍头呢？
围绕头部的穴位，从上往下还有太阳穴、玉枕穴、大椎穴。耳部穴位更是高达93个，眼眶四周有13个重要穴位——
因为头部是诸阳之会，头顶正中的百会穴又更是百脉交会的穴位，每天拍打百会穴可以充分升发人体的阳气，促进脑部气血循环，使脑细胞供血供氧充足，让紧绷的脑神经松驰下来，让人脑聪目明，神清气爽。对头疼、头晕、发麻、记忆力减退、痴呆、脑瘫 、高血压、失眠、 脑萎缩、脑血栓修复、都有改善。
有人担心会不会把人拍傻把头拍坏了？
这种担心是多余的——因为人的头颅是人体最坚硬的部分，有三层保护组织：头皮、头骨和骨间水，另外，人类经过上千年的演化，为了适应多种环境，头颅的形状已经进化成像桥梁的拱形，所以呢，拍打的力量真正到达内部的就相当少了，
如果力量能够渗透到内部，通则舒爽，不通则可以得到疏通。
另外，头部除了是众多经脉的交会处，头部的毛细血管也很多，经常拍打头部等于是在按摩脑部穴位，还同时振动了脑部毛细血管，使毛细血管保持畅通，这样就等于是预防了脑血栓。每天持续拍打，脑部供血越来越好，头疼、神经衰弱、失眠、多梦、头胀头晕、头发懵、脱发、白头发，发质不好等症状都会渐渐改善。
再者，头部为人体一切器官的“司令部”，统管并协调着五脏六腑，头部微循环是否通畅会影响到人体的气血、经络、神经、情绪、精神等。一个人，如果经常性的胡思乱想、多虑，则会导致头部的微循环堵塞，从而引发多种头部疾病如：头昏脑胀、头痛失眠、精神困乏、胆小恐惧、胸闷气短等，长期堵塞严重者会引发脑梗塞、脑血栓、脑溢血甚至脑癌。所以，疏通头部是预防及调养身心必不可少的重要组成部分。
当前，国家要求全社会、中小学要大力弘扬传统文化，其中提出了中医药文化进校园、进课堂、进教材。目的是要做到全民健身。因为有个好身体，才有好的学习和好的工作，好的未来。同时，也还能为国家节省医疗的费用。
——通过查找资料，我发觉拍打对身体健康大有裨益。那么，如果在课前静心前，让学生拍拍头，不是正好可以放松身心，在下课与上课之间做一个衔接吗？
坚持了将近一个学期后，我发现课堂上，孩子们上课的注意力更集中了，书法和绘画的作业效果更好了，精神面貌也改善了。绝大部分学生都爱上了课前静心和拍拍操，因为这个方法能帮助他们，让身心放松，让学习更好。
分享我的做法，希望家长们和老师们加入这个行列，让孩子在家里写作业前做做“拍拍操”，静心后再开始写作业。写完作业了也可以做做“拍拍操”，舒缓身心的疲劳。
家长也可以陪孩子一起做操，不仅能增强亲子关系，还能改善睡眠和身体状况。老师们都让孩子们课前静心，课堂更安静，学生听课更专注，孩子们作业效果更好，何乐而不为呢？
惠州市实小 竖琴
