空腹运动真的好吗？

今早去体育场快步走，原打算至少走四十分钟，却在走到第二十分钟时，胃中传来隐隐的冷痛，身上也开始冒虚汗。于是努力往家走，路过面馆，竟有进去大吃一顿的冲动。

回到家，接连吃了一小包苏打饼干、一袋牛奶、一个鲜花饼和一个双黄蛋，才抑制住了胃中空落落的虚弱感。想起医生曾说我胃粘膜受损，询问是否吃饭不规律，也许就是早上空腹运动的缘故。

所以，早上运动前应稍微吃点或喝点温热的食物打个底，以避免胃损伤或低血糖，等运动完后，间隔一会儿，再继续吃饱为佳。