《高能要事》：张弛有度，一定要懂得给时间做五种分类

🌹1.《高能要事》亮点金句

平凡的每一天的努力聚焦，累积起来就是不平凡的一生。

所谓“高能要事”，我们不光要先做重要的事，为了确保执行的高效率和成果的高质量，我们还应该在自己精力与能量最佳的时间，以及合适的空间里，去做重要的事。在精力不够时，可以选择放松休息来补充精力。

今天我有没有做要事？永远要维护“要事优先”原则！

🌸2.最有感触的点是？

时间的五种分类

1、休息时间（黑色）——补充精力，消除疲劳

与日同起，与月同眠

早晚留30min，反思+计划

eg.吃饭、睡觉、冥想、看电影

2、固定日程时间（黄色）——选在高能时段，排除干扰+安静整洁的空间，全然专注完成

事先计划好，有明确截止日的重要事件的时段

eg.写稿、做课件、预告过的会议、约的会面

3、弹性事件时间（绿色）——处理不太紧急的事务

计划内，但没固定截止日的事件

eg.订机票

4、留白时间（红色）——保证处理速度，维护秩序，活得从容淡然

预留给计划外、突发情况、紧急事件的时间

5、反思时间（蓝色）——PDCA

对比执行结果和计划预期目标--看有无偏差--反思调整计划/改进方法--再行动

2021年把自己给忙得连难受、开心的时间都没，每天都像打鸡血一样永远在做事。孩子的状态很不好，我都没发现，后来老师动不动就打电话给我，目光才回归自己、回归孩子、回归家。

后来调整了节奏，2022年11月学了易效能一阶，作息规律、提前，把写作、陪家人、爱自己作为重点。践行时有个困惑，总觉得离目标还有些远，却不知怎么调整。

这次8月底参加易效能复训，再次梳理我的八大关注，明确未来的方向和当下的要事。这次认真听话照做，不投机取巧、不走自认为的捷径。踏踏实实聚焦平凡的每一天。

📝3.结合自己的生活，我的下一步是？

①每周投稿5篇

②严格用225、5色表、A4纸工作法，更新简书，按格式完成周作业