人必须先自助，而后人助之

读了“蔡叔”老师的《上行》部分章节后，摘录了一些精彩语句，或许有些启发和灵感……

上行是维持生计刚性外力之外的自我驱动力。

定义自己的舒适区，唤醒自己的执行力。

如何重新改造和进一步？舒适区的三个方法。

1、 加大对恶劣后果的推导。

像逻辑小白那样推导，如果我今天不学习明天也不学习，而我的竞争者都在学习，他们就会获得比我更多的机会，拥有更大的平台，

我不仅不会被同龄人甩在身后，还会被更年轻的后辈追上，逐渐失去尊严，幸福友情，成为一个彻头彻尾的失败者……

把这种逻辑不严谨的概率性，推导换转成必然性推导，然后将其植入大脑，那么当你不学习时就会感到芒刺！

2、夸大正面的后果。

和第1种反应相对应，如果你很想做到一件事情，请你十分清楚这件事有益无害，

不过这件事对你的未来，有概率性而非决定性的帮助，也就是从做了，到得到好结果的逻辑不够严谨很难说服自己，我必须做到的时候该怎么办，同样去暂时性关闭自己的逻辑大脑。

清醒的知道这是更好的一种概率性事件，那就从现在开始管理你的逻辑大脑告诉自己，只要我坚持读书10年，坚持本书里的提到的成长务实10年。就一定能够得到自己想要的，也就是手动将成功概率调成100%！

制造更多的坏人，所以如果你想给自己创造更多的动力，那么你可以尝试去制造更多的坏人，而当他们渐渐成为比你弱的一方，是在与他们和解，此时和解并非与他们在现实中和解，而是与你内心创造了那些恶意的……

正确的上行目标是什么？上行需要目标，甚至可以说没有目标的上行是不可持续的，

因为你会连偷懒都意识不到，举个例子，如果你没有定下三年赚到100万的目标，你就不会对今天放下书本放弃寻找新项目，找人去玩游戏，这件事有任何的负罪感，

用上文的说法，我目标的刺激，能协助你重新定义自己的不舒适区，上行需要你心里有一个想去的地方，然后坚持读书，践行长效性的手段，

再赋予一些短期提升的方法，最终把自己带入到那个智慧又成功的优秀形象中，所以一个好的上行目标的制定，首先让自己能明确的感知到。

其次当他达到的时候，可以给自己带来很强的获得感！

3、面对真实的自己。

成长和上行，只和我们的自己有关，与上行有关的行为并不是一种表演，不需要被人看到

我们只需要清楚自己在做什么，以及自己的水肿在什么位置就可以了，无需丑化，也无法乔纳森海特在正义之心中……

我们的大脑是律师而不是法官。其实真的我没那么优秀，但如果想持续上行，必须要学会面对很多人。

做这一切貌似有用，好像能上行的事，但从来都不敢接受对结果的复盘，也不敢接受考试的检验，逃避体检的人，是真的认为体检没有用，

不过他知道自己没有问题，大脑可以被欺骗，但潜意识不能。焦虑并不可怕，因为焦虑代表警告，

上面提到过就是你定义了正确的舒适区，你才会产生正确的焦虑。但自欺欺人则相反，手动关闭了警告，这是把自己推向火控的最快的方法，

专注你的上行节奏，每个人都有自己的上行节奏，因为每个人所处的环境不同，背景不同，擅长领域不同，天赋不同，机遇不同，所以上行的节奏也不同，

每个人都有自己擅长的事都有自己需要长期坚持的事，都有自己要补充学习的东西，自然也有自己的上行节奏，你需要专注在一个长期有效的目标上屏蔽噪声，不理会短期内是否达到他人期许，目标……

这样才更有可能实现一些，更长时间都让人感到惊讶的成就。

我们必须明白，只有那些位于我们成长期目标道路上的短期目标，才真正值得我们去实现，其余时候我们都只需专注于自己的上行节奏。

不管外界如何评价，优秀也好，无用也罢，我们的眼里应该只有自己的上行路径。