情绪释放法EFT:无条件爱自己

手刀点：尽管我经过我一点也不爱自己，我选择爱和接纳自己，尽管我不知道如何来无条件爱自己，我选择爱和接纳我自己，尽管我从来都不爱自己，我选择爱和接纳我自己。

眼内侧：我不爱自己/我无法做到无条件爱自己，是因为……

眼外侧：我不爱自己/我无法做到无条件爱自己是因为……

眼下：我不爱自己/我无法做到无条件爱自己是因为……

人中：我不爱自己/我无法做到无条件爱自己是因为……

下巴：我不爱自己/我无法做到无条件爱自己是因为……

锁骨下方：我不爱自己/我无法做到无条件爱自己是因为……

腋下：我不爱自己/我无法做到无条件爱自己是因为……

头顶：我不爱自己/我无法做到无条件爱自己是因为……

在“是因为”后面根据自己的情况填词，可以根据自己内心的真实感受、想法、信念如实的表达，边说边把注意力放在身体上体会表达的语句所带出的能量。

表达分两种方式，一是自由表达，想到什么说什么，允许自己眉毛胡子一把抓，激活潜意识，挖掘潜意识，疗愈最深的伤痛。

二是特定表达，比如我就是觉得自己不够好，接下来就允许自己充分感受你觉得自己不够好的方面。你可以持续重复这句话，也可以在这一特定方面进行自由表达。

非常建议大家可以多个层面去挖掘和表达内在。

当你觉得内在的负面想法、感受和模式已经开始瓦解了，请注入正面信念：

眼内侧：我爱自己/我可以做到无条件爱自己，是因为……

眼外侧：我爱自己/我可以做到无条件爱自己，是因为……

眼下：我爱自己/我可以做到无条件爱自己，是因为……

人中：我爱自己/我可以做到无条件爱自己，是因为……

下巴：我爱自己/我可以做到无条件爱自己，是因为……

锁骨下方：我爱自己/我可以做到无条件爱自己，是因为……

腋下：我爱自己/我可以做到无条件爱自己，是因为……

头顶：我爱自己/我可以做到无条件爱自己，是因为……