女人味笔记:走路静心

2019-02-21  本文已影响0人  值得运用的读书笔记

走路不想太单调,可以给自己很多乐趣的。比如,把注意力放在双脚上。脚跟、脚掌、脚尖。

踩在地面上……每一步都慢慢走,体会双脚与大地的接触。每走一步,感受脚在袜子里,在鞋里,它们是如何摩擦的,带给你怎样的感受。这是多么细微的体验——你的脚正在与大地接触,正透过你的脚、为你输送养分。一边大步走,一边夹紧屁股,心里祈祷腿更修长,屁股更翘。

利用走路,可以完成一次静心冥想,一举多得,可以试试这种静心的方式,人的脚,像树的根,扎根大地,接地气,才能活得更稳定。思绪乱了,关注力放在双脚上,做走路的静心,踏在大地之上,回归当下。

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