284日功歌诀

秋草掩四旁

两岸绕故堂

纵观云涛浪

脑海理帆章

遍尝炉中酿

求开篱旁桩

砍尽仙影晃

斜挂九霄裳

纸船巡空洋

菲菊枉断肠

冷温热湿墙

苦甘透甜香

鲜味分同尝

悠然神亦往

重复河山光

圆规矩自方

附：【红 薯】

        红薯被人们称为“土人参”，是一种味美价廉的长寿食品。其味甘性平微涼，能够生津止渴、润肺滑肠。