酸 奶
2022-01-21 本文已影响0人
小雲儿
酸奶是很多人喜欢的乳制品，含有大量的活性乳酸菌，可以改善肠道菌群，调节机体的免疫功能；
酸奶的乳糖含量低于鲜奶，而乳酸含量增加，适合乳糖不耐受的人；
饮用酸奶的最佳时间是上午9时、下午3时或晚上9时，也可以在早餐时饮用酸奶和面包，煮鸡蛋等一起食用；
还可以制作酸奶水果沙拉，把水果洗净，切成小块，搅拌在150克——200克的酸奶中；
虽然酸奶的好处很多，但饮用不要过量，以每天250克——400克为好；
还要注意的是，酸奶从冰箱里面取出后，不要马上饮用，应先在室内防置半小时左右再饮用，以免对肠胃造成刺激。
我是勤奋的小雲儿，每天学习一点点，每天进步一点点，咱们一起学习进步！
