饿了三天的真实感受
从小看过一篇文章，关于一个病人患了重症，心里很担忧，随着秋天的来临，他看到窗外树叶一片片的飘落。他告诉室友，当树上的树叶全部飘落的时候，自己的生命可能也将终结。随着树叶一片片的飘落，他的身体也每况愈下。窗外大树的叶子几乎全部飘落下来，然而神奇的是，有一片树叶颤颤悠悠始终没有飘落，病人觉得自己命不该绝，身体也逐渐的恢复了起来。
春天来了，病人的身体也完全康复了。走出户外，仔细观察了那片救命的树叶。发现那竟然是一片假树叶，室友画了一片树叶挂在了树上……
这个故事是我接触最早的关于精神的文章。它一直影响着我，我坚信人的精神和心理会直接影响到自己的身体。
我们大都知道这个道理，然而控制精神和意志好像又不那么容易。
人不吃饭到底能生存多久？
地震灾后能找到的生还者最长的大概是七天吧，印象也是有水源的情况下。然而这是不得已，是被动的。
主动测试应该我们说的辟谷了。
关于辟谷的神奇的报道有很多，你重启免疫系统，能延年益寿等等。在辟谷时间方面，有坚持五天到一个星期的，也有甚至说有一个月之久的。
我不大相信能坚持一个月的，我还不相信有人仅靠水就能生存一个月以上。不确定这种辟谷者是否有使用替代营养剂。既然不能确定，所以我只能切身体验感受一下，看看自己的身体和心理极限。
要克服饥饿感，最需要意志力的支撑，我知道自己的意志力通过近几年的锻炼，还是有所提高的。
有过三天成功的断食时间，我笃定这次能突破四天，甚至能挑战只喝水坚持到五天。
然而辟谷开始后，我的意志力就接连受到了挑战…
由于是在朋友圈上发布了我的辟谷真实情况，好心的朋友，甚至是辟谷专家都给我了很多回复或发来私信，建议我适当饮食，减少运动，甚至立即停止这样危险的辟谷！
这些我原本都充耳不闻。
然而还有一些好心的朋友问我，血糖低不低，头晕不晕？
我的意志力忽然有一点松动，甚至就像被种了蛊，感觉是真的有点头晕或者低血糖了。
我没有用血糖仪，无法测血糖浓度。其实知道，几天没有进食，血糖偏低一点也在预料之中。但是无法避免那种头晕感觉的植入。
作为一个无知无畏者，两年前的三天的辟谷，没有任何头晕耳鸣现象。显然，我这一次朋友圈直播，以及朋友的关心，给我增加了一些自我控制的难度。
我努力调整我的意志力和注意力，坚持按照自己的计划和方式进行辟谷。
经历了三天的辟谷，除了喝水，不食用任何的营养和食物。我把自己的心理状况和身体状况，如实的记载下来。以便于说服自己，或者供他人判断。
辟谷第一天
由于意志力比较坚强，直到晚上才有有些饥饿感，由于体内脂肪存量较多，很容易就扛得过去。早上游泳，下午打球，再配合一些徒手训练。身体的过多水分很快排出去。
辟谷前游泳之后身体的指标：
早上游泳2000米，回来后称体重83公斤，腰围101厘米，大腿60厘米，大臂32厘米。
当天下午进行了高负荷的乒乓球运动，共打了20局，其中小胜全校亚军的两局。
辟谷一天后：（第二天）
游泳2300米，其中自由泳计时2000米，39分完成，200米仰泳放松游，100米自由泳冲刺。
游泳结束后检测身体各项指标：
体重80.5公斤（比前一天轻了2.5公斤），腰围98公分（减少三公分），臂围32公分（维持昨天状况），腿围59公分（比前一天减少一公分）
上午做深蹲和卷腹运动。下午继续乒乓球运动，共计18局。因为当天下雨，来的高手不多，能量消耗不算太大。
由于各种声音劝说，意志力有了一些动摇，有明显的饥饿感，甚至有低血糖的错觉。下午打球刚开始有一些不太主动，坚定信念之后，体力有所恢复，重新生龙活虎。
辟谷两天后：（第三天）
游泳2500米，其中45分完成自由泳2300米，200米仰泳放松游。
游泳结束后检测身体各项指标如下
体重79公斤（比昨前一天轻了1.5公斤），腰围97公分（减少1公分），臂围32公分（维持昨天状况），腿围59公分（维持前一天状况）。
两天体重比辟谷前减轻了4公斤，然而我知道，这里面大部分是水份。真正的脂肪燃烧应该是从第三天开始。
上午做了50个深蹲，50个卷腹，12分钟内一百个俯卧撑。下午打乒乓球16局，本想和冠军打一打，检测辟谷三天之后身体的一个状况，可惜冠军没有来，斗志没有激发出来。（两年前那次辟谷三天之后，完胜完胜全校冠军，之前之后从未胜过）。
信念和意志力是能量与精神最大的支撑。恢复的信念，自然不再有头晕耳鸣的幻觉。第三天的辟谷应该很顺利。
辟谷第四天
早上5点起床，六点钟到游泳馆。自由泳放松游2000米。
游泳结束后检测身体各项指标如下
体重78公斤（比辟谷前减轻10斤），腰围95公分（减少6公分），臂围32公分（维持辟谷前状况），腿围59公分（比辟谷前减少一公分）。
游泳回来，还是听从了朋友的劝告，喝了一杯胡萝卜和哈密瓜的混合果汁。今天轻辟谷，计划配合运动，进行肠胃恢复，喝些果汁之类的。
总结：经过三天的大辟谷（只喝水，不吃任何东西），配合上午游泳，下午运动，加上深蹲俯卧撑及徒手运动，体重减轻了5公斤多。腰围围共减少6公分，臂围和腿围基本维持状况。初步达到了减肥健身的目的。
由于没有任何进食，辟谷的第三天，第四天，肠胃空空，没有任何东西。为了保持肠道清洁，借助于洗肠器清理肠道。虽然大量喝水，或许是免疫力重启，肝脏代谢的问题，小便异味加重。（这段可能有点恶心，但是为了真实记录，还是坦白出来）。由于没有糖尿病，家里没有血糖仪，没有测血糖指数。据说还有生酮指数，我还不大了解，以后有机会测试吧。
总的来说，本次辟谷的初步目标已经基本达成。体重降低十斤余，略微超出预期。然而本次辟谷的真正目的是控制和了解自己。在这一点上反而没有做得太好。由于受外界干扰，自己的意志力和信念受到一些影响。第三天和第四天早上出现了一些，头晕的幻觉和假象。计划之后在心理条件成熟的审批下，结合科学方法，再进行一次深度的辟谷。
