健康日记

1.营养日记

早餐：一个玉米+半个鸡蛋+半个火龙果

午餐：胡萝卜+土豆+洋葱+鸡块+米饭

晚餐：一个半绿豆饼

2.运动

早上20分钟一套动作，略出薄汗。手在上升和下降时刺麻感最明显，手下降到头位时，脑部有冲击力刷的一下下降。