需求清单

1.、每天让自己放空10分钟

满足:每天女儿睡觉后让自己和自己独处放空。

2、每天看书半小时

满足:午后休息前或休息后抽半小时来看~

3、锻炼身体

满足:做keep，能出去跑的时候就让自己跑起来~

4、坚持做面包和饼干

满足：每周做一款饼干或者面包

5、每个月带小朋友去徒步一次

满足:月初提前安排好时间跟家人配合好~

重新过了一遍这些自己的需求，开始以为自己会有好多好多需要写，其实每天压着我的也就这些事情因为没办法按着去满足自己，特别是每天想自己在阳台上发发呆都会觉得没有时间的感觉，其实不然，自己都是在被其他事情在牵扯着，拖拖拉拉，到最后因为太困而没法做下去，还有就是不想去面对下去~

多多觉察拖延的后面问题~