持续自律的秘诀：打造属于你的自我驱动力量

常听人们说自律，可是在如今天这个快节奏的生活中，各种信息，各种娱乐冲刺着我们的生活，如何保持自律，已成为许多人追求成功的关键。

通过观察那些自律的人发现，在他们的身上都有着共同的特点，就是目标明确，拥有良好的习惯。如果我们要像他们一样持续做到自律又怎么做呢？以下几点建议希望能给大家一点启发。

一、理解自律的本质

自律，百度给出的解释为遵循法度，自加约束。如果结合现在通用的范本，意思就是指在面对诱惑和困境时，能够坚持自己的原则和目标。

自律的本质并非一种外在的压力，而是内心的自我驱动。只有找到内在的驱动力，才能在面临挑战时坚持自己的初心。

二、设定清晰的目标

设定清晰的目标是保持自律的基础。一个明确的目标能让你在迷茫时找到方向，在疲惫时看到希望。设定目标时，要确保它们具有可衡量性、可实现性和时限性，以便更好地跟踪进度和提升自律能力。

在前面的文章里我也讲过用于目标管理的SMART法则，这里不再赘述了。

没有目标的前行是茫然的，只有先制定好了自己的目标，才能更好地往前行走。比如，看一本300页的书，准备用6天看完，那么每天只需要完成50页就可以了。

在设立目标时不要这山望到那山高，从自身出发，根据实际需要制定，不可盲目。制定好目标后，接下来就是列行动计划清单，最后行动。

三、培养好习惯

习惯的力量是巨大的。一个良好的习惯能让你在不知不觉中保持自律。

例如，设定每天早起的习惯，可以让你在一天中拥有更多的时间去实现目标。要培养好习惯，可以从以下几点入手：

①确定习惯的目标：明确你要培养的习惯，并了解其对自律的影响。

②制定计划：为培养习惯制定详细的计划，包括开始时间、执行方式和持续时间。

③坚持：一旦开始，就要坚持到底。即使过程中遇到困境，也不要轻易放弃。

④激励自己：为自己设定奖励，以提高坚持的动力。

就用早起这个习惯来举例。假如你现在想5点早起，但是以前又从来没有早起的习惯。那么，在制定计划时就别一下子做到5点。

第一步，可以把时间调到比现在早半小时，这个时间先做到一个月后，再往前调，以次类推。

我们做一件事容易，但要长期坚持并非易事。也许在这个坚持的过程中有些难度，也有想过放弃，但你想完成目标，就必须坚持下去。这时你只能不断地提醒自己要往前走，继续做下去。

可以用一个比较好用的方法，就是给自己奖励。怎么做？就是给自己定个很小的目标，如果这个小目标达成后，就给自己奖励一个小礼物或者去吃一次美食。

四、自我监督与反思

自我监督与反思是保持自律的关键环节。定期检查自己的行为和进度，有助于发现问题并及时调整。以下是一些建议：

①记录：记录每天的成长历程，总结经验教训。这是一个非常好用的方法，就是把自己每天在什么时段做了什么一一记录下来，然后再来分析哪些事件花的时间比较长，哪些时间是可调整的。记录一个月试试。

②复盘：设定一定时间，对自己这段时间周期复盘，这是很多自律的人都在用的方法。可以是日复盘，也可是周复盘，月复盘，年复盘。

通过复盘可以看到自己哪些地方做得好与不好，接下做计划时再调整。如果做这些，能有一些外部反馈就更好了。

五、激发内在驱动力

内在驱动力是持续自律的源泉。要激发内在驱动力。思考自己的目标和行为背后的意义，让自己更有动力去坚持。自己到底是三分热情还是一直喜欢和热爱？这个很重要，因为只有明确了这一点，你才会在行动中持续下去。

和刚才一样，给自己一些奖励。有了奖励，自己行动起来才会更有信心。因为在这个过程中，是很枯燥泛味的事，没有奖励，很容易放弃。

六、结语：

自律是成功的标配，早起是自律的低配。一直保持自律并非易事，但只要掌握正确的方法，就能不断提升自律能力。从现在开始，打造属于自己的自我驱动力量，实现人生目标。共勉！