合理情绪疗法RET

2021.10.21 周四(读书笔记)

3、修通阶段。是合理情绪疗法中最主要的阶段。所谓修通，就是咨询师运用多种技术，使求助者修正或放弃原有的非理性信念，并代之以合理的信念，从而使情绪症状得以减轻或消除。合理情绪疗法不鼓励情绪宣泄。并且合理情绪疗法也把与求助者过去经验的联系限制在一定范围内，而不去追究这些经验对他目前的影响。

这一阶段的工作是咨询师应用各种方法与技术，以修正、改变求助者不合理信念为中心进行工作。这是整个合理情绪疗法的核心内容。

(1)与不合理信念辩论。辩论是合理情绪疗法中最常用，最具特色的方法。他来自古希腊哲学家苏格拉底的辩证法，即所谓“产婆术式”的辩论技术。方法是先让求助者说出他的观点然后依照他的观点进行推理，最后引出他的观点中存在的谬误之处，从而使他认识到自己先前认知中的不合理的地方，并主动加以矫正。

在辩论中，当涉及求助者对周围的人或环境方面的那些不合理的信念时，咨询师可用“黄金规则”来反驳求助者对别人或周围环境的绝对化要求。所谓“黄金规则”，是指像你希望别人如何对待你，那样去对待别人。这是一种理性观念，可以理解为:你希望别人对你好，你就对别人好；你希望你有困难时别人帮助你，在别人有困难时，你去帮助别人。

在这个过程中，咨询师的角色不仅是个辩论者，也是一个权威的信息提供者和合理生活的指导者。通过辩论，不仅要使求助者认识到他所持有的信念是不合理的，也要使他分清什么是合理信念，什么是不合理信念，并帮助他学会以合理的信念代替那些不合理的信念。

产婆术式的辩论有其基本形式，一般从“按你所说……”，推论“因此……”，再推论“因此……”，即所谓的“三段式”推论，直至产生谬误，形成矛盾。

(待续)