健身饮食控制100天挑战|第8天

开始尝试用keep练习，这样方便记录自己的练习时长和部位。

研究了keep上的一个牛人，从肥胖练到麒麟臂的那一种，他的建议刚开始就是40-60分钟的训练。

一般3-6个月可以产生明显的变化，所以不用着急。坚持完100天看效果。

昨天练了46分钟，今天有点全身酸痛了，正好读书读到“强勉而行”这个词，这个时候就用上了。