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日常食记之苹果红枣桂圆茶

2018-06-25  本文已影响56人  甘麻桂杏
        现在呀~好多人都喜欢喝茶,养生茶格外的受欢迎,嘻嘻嘻,我也试着做了一下。主要还是苹果吃的大家不愿意吃了,桂圆是喝酒的小礼品,至于红枣嘛~新疆来滴*^_^*

〈步骤与方法〉

材料:大苹果1个,桂圆20颗,红枣20粒(4人份,每人一小杯差不多)

1,桂圆去壳,偷懒就不用去籽啦,红枣切开,去掉骨头,苹果削皮,切块。

2,材料放入奶锅,加入没过食材的水,盖上盖子小火慢慢煮。

3,加入了红枣,可能会有一点白色的泡沫析出,是正常的,把它弄出来就行。

完全不用加糖!!!因为三个东西本身都是甜的,我更喜欢吃煮过的水果,剩下的汤全倒掉~

        健脾、补气、安神、缓和这四个词最能概括红枣的功效啦。但有一点值得提醒,红枣虽好,吃多了会胀气。因此,应注意控制食量,且湿热重、舌苔黄的人不宜食用。同时,红枣中含糖量太高,糖尿病病人最好少食。
        龙眼干又称桂圆干,是深受广大消费者欢迎的营养滋补品。龙眼果实中含有50%—70%的水分,又含有各种营养物质,如糖、蛋白质、维生素等。
      香甜,脆爽,红彤彤,是大家对苹果的描述啦~每天吃一个苹果,可以帮助促进肠胃蠕动,对皮肤好,有饱腹感利于减肥,吃法也可以简单多样。而煮苹果——可以降血糖,降血脂 、治腹泻;防治嘴唇生热疮,牙龈发炎等内热现象。可以减少对肠胃的刺激,软化后的水果胶和膳食纤维更容易被人体利用。苹果富含钾、黄酮类、果胶等物质,加热后也不会过多造成营养流失,反而更适合小儿和老人食用。
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