10-10

71.2kg

早饭：一个肉饼（把里面的肉去掉了），一个鸡蛋白，一根玉米，一根香蕉，一杯豆浆，两个蛋黄派。

午饭：一个苹果，一杯奶昔（豆奶粉和燕麦冲泡），半个馒头，一份辣炒牛舌，两个蛋黄派，一瓶酸奶。

面包和奶是四点加餐，还想行。

晚饭：牛鞭炖小笨鸡，老醋白菜，老醋花生。

饭前他说，不能辜负这么好的菜啊，最后他又说我，“你非得吃完吗？你饱了没有？饱了就不要再吃了。走吧。”去看了电影《影》，很震撼。