日更2023年11月5-日签811
选择大于努力，越努力越幸运！不抛弃不放弃！长期主义，顶峰相遇！自信自律自由，立德立功立言！
81.投资自己，是这个世界唯一稳赚不赔的生意。投资健康，便助力你在长跑的路上提供能量；投资能力，可磨练出面对变幻莫测的未来的利器；投资爱好，给忙碌的生活增添乐趣；投资圈子，与优秀的人为伍，遇见更好的自己。
82.改变自己最快的方法就是做你最害怕的事。
83.乐于给予他人肯定和赞扬的人，在对待自己的想法上也会比较坚定，因为肯定他人就是在肯定自我，认可别人也是在认可自己。
84.断更了也没事，第二天继续恢复更新就可以了。
85.除了生死其它都是小事，不要太过在意。
86.如果你想成为某个领域拔尖的人物，那你最好不要和自己身边的人比，而是和已经在这个领域发展得很好的人比；不要在自甘堕落的人身上浪费时间；不要因为一时的失败，就放弃做某件事情；对未来抱有美好的幻想是好事，但是一定要行动起来。
87.少刷手机和玩电脑，珍惜自己的时间，时间就是金钱，时间就是青春，时间无价。
88.做事情，专注的时候，效率最高；多和积极向上的人沟通和联系；人这一生，就是一趟列车，山上山下，走走停停，不同的是擦肩的过客，久伴的身边执爱，你要知道孰轻孰重。
89.不要过于责怪自己，要相信自己身上有很多闪光点；学会向别人求助，能帮你节约很多的时间和精力；先做最重要的事情。
90.”如果不改变一个人的认知，你就不可能让他的人生发生任何变化。跟丫死磕，坚持住。要想成事，必须得坚信这件事能成。我们经常说的一句话叫“因为相信，所以看见”。不自信就是因为他不相信这事能成，就算是看到了别人能成他也会想：“人家那么优秀，人家条件那么好，自然是能成的。可是我啥都没有，我感觉自己一点都不优秀。
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91.害怕什么就去做什么，害怕是一时的，如果不去做，会害怕一辈子，做了之后，其实也就那样，随它去，害怕它就去解决它，别怕，做过之后会有很大的成就感，就算失败也别怕，怕就窝囊一辈子，成功了就是精彩，失败了就是经历，做害怕的事情才能成长，才能变得更好。
92.日跑1小时，跑完就快乐；每天写千字，写完就开心。如同把一件事情做到只是简单的重复，没有坚持的感觉，恭喜你，这是你一生中又一个大的进步；理论上讲，那些我们重复做的事情，我们一点也不觉得自己在坚持。
93.吃就是活着的乐趣，运动是放纵吃的底气，因此，跑步、运动不会必然让你减肥，只有加上对饮食的控制，才能保持身体。迈开向前的步子，跑过春秋冬夏，把风霜雨雪跑在身后，本身就战胜了生活，跑下去，就是赢家！
94.不要去试图改变别人，你只需要管好自己就好；生活，是用来快乐的，而不是用来计较的；感情，是用来珍惜的，而不是用来考验的；金钱，是用来服务的，而不是用来衡量的；信任，是用来沉淀的，而不是用来挑战的。
95.要做那些自己从内心深处就认可的事情，不管做什么事情，都要有始有终；年少时总喜欢热闹，喜欢那些华而不实的东西，现在明白了，平凡的陪伴最可贵，日子是清淡最享受。
96.早起难以坚持的原因，是你找不到需要做的事情；出门前，一定要看天气预报；很多时候，自律能解决大部分问题；不管做什么事情，首先应该考虑的是自己；在和人聊天的时候，发现对方思想消极，就不要深入聊天了；任何时候，有人坚定不移的站在你的身边，就是对你最大的信任和鼓励；改变并非一朝一夕的事情，所以，不管从何时开始，都不算晚。
97.不要做思想上的巨人，行动上的矮子，不带手机进卧室，晚上会更容易入睡；学会控制是成年人需要学会的事情之一；运动，能够增强人的身体素质；期待越大，失望也就越大。
98.有句箴言说：“前半生不要怕，后半生不要悔”。这里有一堵墙，有人告诉你不要翻过去，但你需要翻，那就尽管大胆试一下，最终人家还是不让翻怎么办？无非就是再回来嘛。那里有一家店，据说货物十分昂贵，但你就是想进去看看，那就大步踏进去。最终发现真的买不起怎么办？无非就是就逛逛嘛。隔壁有个姑娘，很漂亮，据说十个人九个都被拒绝了，你若喜欢她，大可以试着追一下。最终真的追不到怎么办？无非就是再换个嘛。
99.一个人如果早起找不到事情做，那么就无法坚持早起；喜欢的地方，就尽量多去；不要在短视频和游戏上，花费大量的时间和精力；去成为自己想成为的人，而不是别人期待中的你。
100.在早午晚饭外，不吃零食，这样真的能控制体重。
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简书8年
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每天4个习惯（昨天复盘）
a.坚持写简书日更：✓
b.健身：×（2023.11.30日减肥到64公斤以内！）
c.早睡：×（不熬夜；刷手机浪费时间！）
d.早起：×（远离手机！）
每天惜时
①不熬夜：×
②不浪费时间：✓
③不拖延：✓
自律是在固定的时间做固定的事情，然后坚持，各自努力顶峰相遇。昨天晚上称重67.00公斤，今天早上66.50公斤，慢跑1小时和控制饮食到5分饱很管用，少吃零食，保持饥饿感，坚持2分钟不吃，转移注意力就会忘掉饥饿，找到喜欢的事情非常重要，自信，乐观，控制情绪，想赢又不怕输，饮冰十年难凉热血，不抛弃不放弃，努力奋斗，加油！
减肥方法复盘：
跑步1小时+控制饮食；体重回到65公斤就奖励自己1双鞋。
好习惯：早睡早起，每日复盘，管住嘴，迈开腿，不要怕浪费东西，要勇敢面对困难，记住沉没成本和墨菲定律，懂得断舍离，自己的体重都控制不了怎么能控制自己的人生。
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