高一刚开学，我想回家。
老师，我每次周一一离开家要到学校的时候，我都会忍不住哭，我也不知道为什么总是哭，也就是在周一，后面几天就没事了。每次妈妈送我上学的时候我就感觉鼻子酸酸的，我很矛盾，别的同学都没事，我怎么就不能坚持呢？
华人世界NLP大师李中莹先生曾经总结:
人之所以产生困扰的原因概括为:我不愿意面对，我不愿意接受，不愿意放下。
高一刚开学，我想回家。
从初中的到高中，很多孩子的独立成长才刚刚开始，初中大多数都是走读生，一放学回家就可以在家里吃饭，义务教育阶段的孩子也没有晚自习，晚上写作业的时间也都在家里，所以对于孩子们来说那一阶段是比较容易适应的。
但是到了高中很多孩子面临住校，只有周末才能回家一次，这就让很多还未适应独立生活的孩子开始产生各种情绪。
有的孩子感觉无人可以聊天的孤单，有的孩子想念爸爸妈妈的嘘寒问暖，有的孩子想念待在家里的舒服感觉，有的孩子想念家里的美味饭菜，有的孩子则想念那种晚上回家自由自在的心情，于是刚进入高中，一些孩子就开始辗转难眠了。
小丽来到咨询室，低声对我说了她的困扰，那么可以发现在她的观念里有两个点在让她纠结。
1.为什么离开家我会哭？
2.为什么别人不和我一样？
在这疑问的背后，首先表达的意思是我离开家不应该哭，也就是不接受自己的这种情绪，不愿意面对自己这种哭泣的行为，而对于自己的这种观念也觉得是理所当然正确的，因而也不愿意放下。由此她的困扰便产生了。
第一，情绪仅仅是一个警报装备，接受正常的情绪表达是一项我们需要学习重要能力。
在我们很小的时候，当我们一不小心摔倒了，我们哭泣，父母会在一旁教导我们:"你已经是大男孩了，不应该流泪，让别人看见多丢人啊"
当你心爱的小狗死掉了，你内心十分悲伤，周围的盆朋友会告诉你:"生物都有生死离别的时候，不要难过，开心一些。"
当你遇到自己喜欢的姑娘，你向她表白，被拒绝了，你感到很失落，哥们对你说:"天涯何处无芳草，何必单恋一枝花，不必为她难过。"
或许是因为我们不想被看起来懦弱，或许因为我们不想让周围人担心，或许我们害怕被他人嘲笑，或许我们担心依然被当作长不大的孩子来看待，因为各种各样的原因，我们渐渐学会了隐藏或者否认自己的情绪。
殊不知，情绪仅仅是一个警报器，来告诉你发生了一些事情，这个事情对你自己而言是什么性质的，是开心还是难过？是喜欢还是厌恶？是渴望还是逃避？它仅仅是一个客观的表征，不带有感情色彩。
面对情绪而不是掩藏情绪，是你与情绪和谐相处的第一步。
很多人在发生一件事的时候，你去询问他的感受，他会觉得很难以形容，这与我们中国人长久以来内敛中庸的性格特点有关，人们很少表达情绪情感，因而识别它就显得较为困难。
那么想要很好得处理情绪，首先就是要面对它，不要害怕，不要否认，静下心来去感受，去体会，去描述。
小丽在适应中发现了自己的矛盾心理和焦虑情绪，已经很好做到了第一步，但有些同学只是感觉不舒服就退学回家了，他不愿意去面对这份情绪，选择了逃避，这样并不是一个好的开端。我们总要学会与自己的情绪交朋友。
认可并接纳情绪，是你与情绪和谐相处的第二步。
当我们识别出来后，就要去接纳它了，首先需要明确它的意义只在于提醒，而不在于批判，只是警报器，不是道德过滤器。
我们肯定情绪带给我们的意义，比如我离开妈妈我哭泣了，那是因为我和妈妈之间有了很好的情感链接，我喜欢妈妈，舍不得妈妈，这是好事情呀。
放下情绪包袱，寻找与情绪和解的方法，这是第三步。
我们探索情绪给与我们的引导方向。比如我有了这样的情绪我该如何能很好地与它和解呢？可以告诉自己:"我已经知道你舍不得妈妈，你爱妈妈，那么一周后你学好了回去见到妈妈可以向她炫耀你的成长，妈妈一定会很开心，我们会更加爱彼此。""我在学校交了好朋友，那么我就不会再那么依赖妈妈，我就不会有这样的情绪了" "我去了学校好好学习，老师们喜欢我了，我肯定也会慢慢喜欢这个学校，就不会那么想回家了"......
我们可以思考现实可行的方案去慢慢平复这种情绪。
第二，承认人与人之间就是不同的，你就是独一无二的个体。
人们因为成长环境，性格特点，社会阅历以及能力品质等不同而构建了丰富多彩的社会大家庭。
虽然我们总希望能合群，能和其他人一样坚强独立，但是由于主客观的因素，我们的适应能力就是会千差万别，这是再正常不过了。
如同醋是酸的，盐是咸的，辣椒是辣的一样，虽然都是调味品，却有着各不相同的滋味。每个人与生俱来就是独一无二的，我们不需要要求自己和他人完全一致。
小丽之所以苦恼，除了想家，还有一个原因就是觉得别的同学都适应得很好，她却不能很快适应，那么她就会责备自己，否认自己，继而讨厌自己的这种情绪。
认知上我们知道了每个人的与众不同，那么情绪上可以借助前面分享给大家的三个步骤进行和解。
无论发生什么，请记得面对你的小情绪，接纳和肯定它的积极意义，寻找与它和解的方法。
当你想不明白时，请你打开思路，去迎接更多的看法，让那些拘束的思维放开。
