2018年11月14日-拖延事例与应对方法

自己拖延事例:

    自己制定目标时，都是信心满满，心里想着要把事做好并提前完成。

  事实上:去做这件事时，没有准确的目标，盲目的去做，在人力物力和时间花费了许多，也没做出成绩。

    做事过程中遇到一点麻烦或环境影响，容易急躁，就会随手把事情搁浅（心里想着还有时间，过后再说，存在及时享乐），不会去想办法解决。总是一拖再拖，有时候还会抛之脑后，置之不理。

  需要上交任务的时候，心里就着急了，为了赶时间再去做，没有时间去复查，容易在很多细节上出问题，完成效率低，不理想。

应对方法:

给自己制定目标及任务时，

1.先在大脑里预演下，做这件事需要花费多少人力，物力，时间和做事环境。

2.给自己制定周目标-日任务，再去分解任务。

3.设定一个时间期限，让自己有时间紧迫感，会提高完成效率。

4.做事前找一个安静的环境，让自己心静下来。遇到困难时，去寻找办法解决，或者去运动发泄下。

5.给自己于出时间来复查

    自律改变生活，自律我自由！

 

2018年11月14日-拖延事例与应对方法