健身
2022-04-18 本文已影响0人
芋泥厚厚奶绿
因为扣，所以什么跑步机、健身房，但凡一切需要花钱的运动都不在我的考虑范围内。
室外跑步因为二宝太小，没人照看也作罢。
于是室内运动就很适合我了。
1.开肩运动
生娃后因为哺乳，驼背的厉害，于是网上找了套开肩运动，只要有强就能做。
刚开始几天，肩膀的滋味真的是……酸爽。
打开后也是酸爽。
哈哈，中国的文字真的是博大精深。
2.平板支撑
每天坚持三组60S的平板支撑，一开始，最多只能坚持15s，现在慢慢能坚持到最后。
3.臀桥
这个就比较废腰力，不过感觉做好了能有马甲线。
也是每天3组60S的运动量。
4.室内无绳跳
这个考验个人想象力。
我是想象自己手中有绳，然后手脚配合，每天挑个2组60S，大概能跳240个左右。
