6/100 破解完美主义的方法

破除追求完美的症状，一是觉察，二是放低标准（放过自己），三是每天总结完成情况，给自己良性暗示，只要有做就是进步，对结果不再刻意设定标准（但是对任务要设定标准，只是不强求一定产生如何的效果）。总之，行动起来，就是破除追求完美症之战的良好进展。