读书|《意志力》1

读书|《意志力》1

今天我读了《意志力》的第一部分内容：做，且仅做一件事。《意志力》是美国著名的心理学家罗伊·鲍迈斯特和杰出的作家约翰·蒂尔尼倾力合作的作品，鲍迈斯特努力从心理学的角度探究意志力的运用规律，而蒂尔尼则试着用最好懂、最好玩的语言将意志力清晰地呈现在世人眼前。

“意志力就像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳”，作者用一句通俗的话，道出意志力的本质之余，也引起无数人的震惊和恐慌。

文章通过帕默尔的事业，萝卜实验，脏袜子之谜，实验室里的启示，四方面描写有关意志力。

如果你想让生活同时发生几个变化，那么最终可能一个变化都发生不了。想戒烟的人，一门心思放在戒烟上就有可能成功。如果在戒烟的同时想少喝酒、又想少吃饭，那么可能三件事情都会失败，因为同时抵制三种诱惑需要太多的意志力。

还有，千万别想着列什么“新年任务”清单，每年的一月一号都有几百万人把自己从床上拽起来，带着希望但也有可能还带着宿醉，他们说：“我要少吃饭、多运动、少花钱、多看书、工作再努力一些、家里在干净一些。”

但到了二月一号，他们就已经不好意思再看清单了。其实他们不该埋怨缺乏意志力的自己，错的是清单本身。

清单上面面俱到的项目太多了，没有人有那么多意志力可以同时做到。如果你开始了一项新的体能锻炼，就不要同时控制开支，如果你需要能量用于自己新的工作，就不要把多余的精力用在戒烟上。

因为你只有一条意志力供给线，要一次只做一件事。但即使这样，有的时候你可能依然觉得力不从心。我希望在这样的处境中，你可以想起帕默尔的话。

她说：“你知道，人能创造奇迹，如果你下决心不动，你就会不动。”

第一次读这本书，读了今天的内容，我结合自己目前的情况，很受启发。我也正如文中所述年初月初订计划的那种。很多时候都没有全部完成，精力确实有限。从现在开始，在一个期间，做到：做，且仅做一件事。