动力再强，也要精力值充足才行

  不知道大家有没试过有很多事情想做，却因为精力值不够，最后只能叹息一句:臣妾做不到，然后事情就不了了知了。

  精力值到底要怎么去维持，才足以支撑我们要做的事情能坚持到最后一刻呢？而一本精力管理手册到底又对我们有多重要？值得我们去了解、去意识，进而改变我们的思维？

  我们就用早起作举例吧，对从未参加过早起的小伙伴，一开始都会错误地高估自己，以为别人能够在4，5点早起，他也能做到，于是一个每晚都是1点才睡的人，一下子就要从4点学习早起。

    大家觉得他能够坚持早起吗？这恐怕不能吧？为什么不能？原因在于他的能量电池只充了3个小时的电量，即使能够在4点起来，想必又会倒头大睡。

    对这种既没规划、又低效的早起，最严重的后果是什么？就是3个小时的电量根本不足以支撑他处理一整天的事情，所以我们必须有意识地改变。

  首先我们要对精力有一个全新的认识，精力是一个复合概念，它包含四大部分：体能、情绪、思维和意志。说白了，精力管理就是我们通过主动调整自己，让自己的精力可控，让精力为我们服务。充沛的精力才能确保我们持续保持高效能的状态。

  精力管理它不是一种一开始就能具备能力，而是在逐渐修炼自我的过程中形成的。你练习越多，这种能力就会越强。

  我们需要知道精力管理它是时间管理的前提，因为精力管理是一个能源，如果能源都没有，又谈何时间管理？精力管理它也是有一个模型的，这个模型萌姐称它为：精力管理的金三角模型。

    在数学这门学科当中，老师就说过只有三角形的稳定性是最强，所以它会被多次运用在建筑的建造上，例如：埃菲尔铁塔。而精力管理的“能量金三角”模型，这个模型的最底层是能量输入、中间是能量输出、最顶端是能量守恒。

    第一，能量输入。包括：呼吸、饮食管理、睡眠和动作；

    第二，能量输出。例如不稳定的情绪，让你产生内耗，所以要学会控制能量输出的节奏和力度。千万不要通过发脾气来解决问题，只有控制自己情绪波动的同时，才能为自己储存充沛的精力；

  第三，能量守恒。所谓守恒就是要达到平衡的状态。有句话说得好，万事以和为贵，特别是与别人做生意，本来一件小事，由于自己或对方的情绪不稳定，而引发了自己坏脾气的爆发，后果是百害而无一利的。

    今天和大家分享了从不知道精力管理的重要性，到如何把精力管理做好，希望大家能重新规划好自己的时间以及清楚知道自己的精力值状况，这样对你能否高效完成事情将起到一个很重要的作用。