瘦身篇

肥胖形成的原因

外因：北方寒冷，南方湿气大。（脂肪保护你的身体）

内因：水和食物没有代谢掉，形成毒素。

肾脏，脾脏，贯穿一生。

30前补肾，30之后补脾。

脾湿：怕湿气，造成贫血，嘴唇发白，糖便。

湿➕虚：生痰，能咳出痰叫有型的，无形咳不出痰就是严重形成脂肪。

除湿的食物：薏米红豆，冬瓜。

肺：主速降，宣泄，肺火下降，温补肾（喜暖不喜凉）气推不动气血，堵到哪里，哪里就形成肥胖，气堵塞，呼吸不畅。

肝：当毒素堆积，会加重肝脏的负担，需要排毒。

5-7点大肠经，排泄

7-9点胃经，储存

10-12脾经，运化

肾将水份遍布全身，脾推动吸收水份。

人要跟随大自然的规律。

柠檬：排肝毒，嗅息或喝柠檬精油水（精油萃取与皮中油囊，和柠檬片不同）轻盈，圆柚等……

野橘：排毒，提振，柑橘类精油，心情愉悦。

肝脏排毒

早：野橘，元气复方涂抹右侧肋骨下

晚：天竺葵，元气复方涂抹肝区

肾和肝通排：杜松浆果，涂抹肝区和肾区（两侧后腰）

胃：左肋，脾在旁侧，胰脏在胃之后。

哪个脏器出现问题，都会造成运化问题。

心脏：马郁兰，苦橙叶，乳香（心脑血管问题）

脾胃：元荽，广藿香，岩兰草，乐活

肺：呼吸道问题，气不足，尤加利，迷迭香，山鸡椒，复活呼吸（外部环境，雾霾等）顺畅呼吸（内部呼吸）

肾脏：肉桂，元气复方，天竺葵，杜松浆果

热性体质：柠檬（75个柠檬萃取15毫升柠檬精油）

寒性体质：红橘

圆柚，莱姆，绿橘

所有橘类，去肝火。

细胞律动

如果有小颗粒，先和柠檬净化身体。

经常吃西药的柠檬先换成莱姆。

鼻炎：柠檬，薰衣草，薄荷加入开水中，嗅息，然后喝掉。

吃饭，是为了活着。但活着不仅仅是为了吃饭。（嗅息轻盈和圆柚，让你分清楚馋和饿，不会吃那么多）

轻盈，葡萄柚，乐活：帮助排除身体不需要的油脂。

轻盈➕轻盈紧致霜：让身体不再长胖，去除橘皮纹，对产后修复很好。

乐活：种子类精油，助消化。

轻盈➕圆柚：涂脚底（脚底穴位对应五脏六腑）

减少食欲：轻盈➕圆柚，提前半个小时吃胶囊或没空心胶囊含半口水

提高代谢：轻盈➕圆柚，饭后

腿部肥胖：丝柏（促进全身循环，打造小v脸，改善静脉曲张）元荽（排酸毒）手法：拧，搓。

瘦腹部：黑胡椒（燃脂）

减少脂肪的常用油：生姜➕薄荷（让气血循环更好）葡萄柚（消水肿）丝柏（瘦四肢）轻盈➕轻盈膏（想瘦哪抹哪）柠檬（净化排毒）肉桂➕广藿香➕生姜（排寒湿）乐活（代谢）

寒湿体质：乐活，轻盈，肉桂，广藿香

部位：腹部，脚底

运动肌肉型：轻盈，丝柏，黑胡椒，葡萄柚，轻盈紧致霜

水肿型：以上哪种➕晚上脚底➕广藿香，早上脚底轻盈➕葡萄柚

贪吃：饭前轻盈➕圆柚，饭后轻盈➕葡萄柚➕元荽。

腹部抓一下：寒凉，就排湿。

抓一下：一大把硬硬的，脂肪型，比较难减。