千万不要惹一个早起的人，因为他连早起都能做到，还有什么做不到

网上有句玩笑话，叫“千万不要惹一个早起的人，因为他连早起都能做到，还有什么做不到？” 能够坚持早睡早起，充分利用早起的时间，把生活安排得井然有序的人，被日本的研究者称为“晨型人”，拥有这种人格的人，往往对生活拥有更强的掌控感。

早起一小时，意味着我们赢得了一段投资自己的时间：可以选择静心五分钟，让内心平静下来；可以锻炼半小时，让身体更健康，让头脑更清醒；可以读书半小时，从智者身上汲取智慧；可以书写半小时，反思过去，计划未来。人与人之间的差距，往往就是因为这多出来的时间拉开的。怎么加入“晨型人”的行列呢?

首先，闹钟只是辅助，真正叫醒我们的应该是“动机”。美国知名时间管理顾问克里斯·温菲尔德说，当我们明确了自己早起的目标以后，才会得到更多早起的动力。是想锻炼身体，让身体更健康，还是想得到一段不被打扰的时间，做自己想做的事，比如写作、冥想、阅读等，甚至是一顿丰盛的早餐，这些都可以。有了目标，并且为了目标而行动，才意味着我们拥有了人生的主动权。

其次，循序渐进，让早起毫不费力。如果习惯了夜猫子的生活方式，突然改变作息，我们愿意，生物钟也不答应。我们可以先早起20分钟，坚持几天，习惯之后，再提早20分钟，循环往复，直到达到理想的目标时间为止。同时要同步调整睡眠时间和习惯，保证身体得到充分休息。

最后，早起的意义，不在于起得有多早，而在于起床后做了什么。制定好计划，才能利用早起的时间为人生蓄力。我们可以安静地思考、阅读、做规划，也可以看日出、做运动、吃早餐。每天早起1小时，一年就拥有了365小时的高效时间，点滴的累积，都会变成实在的成长和变化。

《粉雄救兵》中有句台词：我想早起，不是因为我整晚睡不着。而是我真心愿意，我想好好过好每一天。不辜负每一天的阳光，才能不错过每一次的成长。