最近欲望真的好强啊

......

吃的欲望

虽然现在天气已经开始回暖

不过

还是有点冷

一冷就想吃热的

一如火锅、麻辣烫等等

减脂朋友福音来了：减脂鸡蛋挞，100卡吃到饱

等一下

一想到这么多好吃的东西

口水忍不住要流出来了

可是对于想要减脂的人来说

天气冷

真的是一个减脂杀手

天气冷+减脂+热乎

于是

出现了

减脂鸡蛋挞

减脂朋友福音来了：减脂鸡蛋挞，100卡吃到饱

< 减脂鸡蛋挞介绍 >

餐品归类

今天这个鸡蛋挞，要说它是零食吧，它还挺大的；要说它是主餐，又觉得少点什么；所以我把它归类为减脂加餐

食材准备

食  材：

蘑菇、西红柿、洋葱、青椒、小葱、红薯、香肠、鸡蛋、蒜

调味料：

盐、黑胡椒、喷辣

制作步骤

1、将所有食材洗干净备用

2、将红薯削皮，用擦板削碎（擦板上的洞洞用中等的就好）

3、将削碎的红薯中加入喷辣、黑胡椒和盐，搅拌均匀后铺成2cm左右的挞底，放入烤箱（200C/400F）烤15分钟

4、将所有食材全部切成丁

5、在红薯底上打蛋，撒上蔬菜丁儿，再放进烤箱烤15分钟。

6、完成

< 减脂鸡蛋挞完成 >

减脂朋友福音来了：减脂鸡蛋挞，100卡吃到饱

小贴士

1、如果不想摄入额外过多的脂肪的话，可以将鸡蛋的蛋黄取出；

2、如果不想摄入过多的碳水化合物的话，可以将红薯换成胡萝卜。

趁着夏天还没来

赶紧进厨房

去做这款减脂鸡蛋挞吧~

“小鱼的美食日记”中记载了很多美食的制作方法，喜欢的话请关注微❤公众号【小鱼的美食日记】哦~