觉知

要永久性地解决你的问题，唯一的办法就是深入你的内心，让似乎总是与现实格格不入的那一部分的你得到解脱

知道自己痛苦的不痛苦，知道自己伤心的不伤心，知道自己焦虑的不焦虑

意识居中不是觉知想法，而是觉知自己正在觉知想法

世界不再是一个问题，只是你正在观看的事物

我们一生有两大奥秘

能量和自我的奥秘

当你摆脱了能量对你的控制，你就可以自由体验你内心的喜悦和广阔了

我们要么释放恐惧，要么躲避恐惧

大多数时候，你不是在试图阻止事情发生，就是在因为事情确实已经发生了而拼命思考对策

人生就是一场旅途，身处其中时，如果你没有发现旅途乐趣的能力，你会觉得分分钟都是煎熬

我们不能让自己最脆弱的部分主宰我们的人生

当我们没有体验过什么叫不苦的时候，我们就完全感受不到我们现在的生活有苦

“要在自由的层次上生活，你必须学会不害怕内心的痛苦和不安。只要你害怕痛苦，你就会尽力使自己免受痛苦的伤害

如果你想成长并自由地探索生活，你就不能把你的一生都用在躲避那些可能令你伤心或伤感的事情上

痛苦是自由的代价，人生本来就是有痛苦的，痛苦是没法回避的

超越一切而尊重一切

“没有一个人或一个情境能像死亡那样给你那么多的教诲”