7.7  觉察练习

1、今天明显感觉到脑子稍不混乱了，刷牙的时候能念头少了一点，知道在刷牙！

2、早上一堆负面情绪：生气、愤怒、未来的情绪袭来，看着看着，知道就好！

3、某人说要充电，很气！我态度很恶劣！面无表情！

心里180个戏！盯着很气！  还是很气