如何静下心来

中医群里的站桩打坐，我都很难坚持，因为心静不下来，站不住也坐不住。一开始，就思绪乱飞，心理脑子里都乱糟糟的，恨不得赶快找点什么事去干。真去做什么事了吧，也是恨不得赶快结束。一句话，不能安住在当下。

那么在静下心、和做事之间的该如何权衡。当然是，静下心，知道自己该做什么。然后 去做事。

静下心来可以做什么呢？

1、安静的看书；

2、打坐，关注呼吸；

3、觉察；

如何静下心来呢？找一些小的辅助帮助自己。

1、远离手机，人和手机不在同一房间；

2、焚上一炷香，帮助自己静心；

3、泡上一壶茶，或手边准备好一杯温水；

4、设定目标，看书多少页，打坐多长时间，不可中断；

5、专注的感恩，而非打卡流于形式。感恩要具体，要带上感受。

6、一日三省，问自己3个问题：今日我主动做了什么？今日有什么新尝试么？为了远方做了什么？

7、日更，写下文字，梳理心绪。