2018-9-9晨间日记

今天是什么日子

起床：八点多被小姑按摩醒哈哈，昨天做了减肥操今天早上腰疼

就寝：昨晚鼻塞12点多才睡着

天气：晴

心情：还好

纪念日：开学第一个周末

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：好像什么都没干

改进：感冒太难受了，吃了好多感冒药

习惯养成：难受的都没口语打卡了

周目标·完成进度

《终身成长》今天就能读完

学习·信息·阅读

人们放弃非好即坏、非强即弱这种从固定型思维模式中产生的想法时，就能更好地学习有效的策略，帮助他们控制自己了。每一个小错误都不会导致世界末日，这些错误和成长型思维模式中的其他方面一样，都在提醒你，你不是一个十全十美的人，告诉你下次该怎样才能做得更好。

在所有的境遇中，一个人有选择回应方式的自由和能力。

有了这样一种心智模式，弗兰克尔认为，重要的不是我们对生活的期望，而是生活对我们的期望，我们可以停下来好好想一想，该如何回答生活每时每刻给我们提出的问题。

（很适合自己现在的情况）

1. 谨记我们有选择的自由。

面对任何状况，不管是好的坏的，都要记得，我们是有选择的。

什么叫做有选择呢？

就是你有独立的意识，你可以选择自己今天是吃饭还是吃面，你可以选择自己面对塞车的时候内心是平静的还是充满抱怨的。

只有认识到我们有选择的自由，我们才有可能主动选择更加积极的应对方式。

2. 找到问题背后积极的一面

当遇到困难的时候，我们可以试着问自己这些问题：

我可不可以停止抱怨？

我能不能直面困难，接受这个事实？

有哪些事情是我能够改变的？

这个困境中，可以锻炼我哪方面的能力？

其中有没有一些潜在的机会？

我能不能接受这个挑战？

3. 采取主动

一旦找到了生活困境中积极的一面，我们就应该主动采取行动，而不是停滞在过度的思考中。

因为只有行动起来，才能真正地改变现状。

我们可以有更明确的自我认知，但是却不要有妄自菲薄般地自我放弃；

我们可以有“尽人事，听天命”的豁达态度，但是却不要有得过且过般的自我催眠。

颓废丧气，说到底，还是我们无法为自己构建出一种直面过去，无惧未来的内心秩序，反而是迷失在消极倦怠，自我设限的认知困局中。

偶尔的颓丧，可以为我们创造改变的契机，但是，陷入无止境的颓丧之中，才是一个人对自己最大的不负责任。

能帮我们走出颓丧状态的人，除了自己，别无他人，因为在这个世界上，其他人都只是你内在的投射。

养成一个思维「如果…怎样」

eg:如果没有太多钱，我想旅游怎么办？如果我的学业很繁忙，我要怎么利用碎片时间做自己喜欢的事？而不是【等我有钱了我再去旅游】【等我有时间了再去做我喜欢的事情】

健康·饮食·锻炼

早上吃的小米粥和昨天下午的鹌鹑蛋红烧肉，还吃了一个肉包子一个茄子包子

人际·家人·朋友

听小姑和妈妈聊天，学到了洗脸之前要先把手洗干净。原来好多大人连怎么洗脸都不知道的吖。

工作·思考

今天就要在宿舍睡觉了，希望自己能适应

最美好的三件事

1.每天早上都能吃到妈妈做的早餐，谢谢妈妈
2. 小姑给我按摩好舒服，谢谢小姑
3. 我也不着急了，一切都慢慢来吧，总之每天都要做点什么，有付出才会有回报，你不能妄想什么都没有做还会得到什么，感谢自己在慢慢变好

思考·创意·未来

I  wanna  everything will  be  better.

加强英文写作能力

我可不想回家只当一个活着的人，我要把握好这最后一次上学的机会，好好锻炼自己。